A capital de Santa Catarina é muito procurada por quem gosta de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://blog.riderize.com/article/praias-de-bombinhas-visitar-de-bike">natureza e praia</a>, inclusive pelos amantes do pedal. Há vários percursos interessantes na região, inclusive as famosas&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://blog.riderize.com/article/pedalar-em-floripa-melhores-trilhas">rotas de Floripa</a> para se deslumbrar com mirantes que podem ser visitadas de bike.&nbsp;Se você tem interesse em conhecer um pouco mais sobre a cidade e as suas inúmeras belezas naturais que podem ser descobertas pedalando, vem com a gente. Preparamos um conteúdo repleto de dicas!&nbsp;<h2>Um pouco mais sobre Floripa</h2>&nbsp;Localizada no sul do país, Florianópolis é uma cidade formada por um conjunto de ilhas e um trecho continental. Tem por volta de 500 mil habitantes, sendo a terceira maior economia do estado de Santa Catarina.&nbsp;A maior parte do território está sobre a Ilha de Santa Catarina, que é a maior ilha do arquipélago que constitui o município. &nbsp;Um fato curioso sobre a conhecida “Ilha da Magia” é que o seu relevo é muito heterogêneo, composto por planícies, morros, vales dissecados e até mesmo dunas, o que promove uma grande diversidade natural na região.&nbsp;As <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://blog.riderize.com/article/pedal-em-bc-do-iniciante-ao-experiente">praias</a> são um dos grandes atrativos turísticos de Floripa, sendo algumas das mais famosas Jurerê, Ilha do Campeche, Joaquina, Praia Mole, entre outras. Com opções de entretenimento para todos os estilos, Florianópolis agrada desde os baladeiros até casais e famílias, sempre com ótima gastronomia, muita diversão e belezas naturais.&nbsp;<h2>3 rotas em Floripa para fazer de bike e conhecer belos mirantes</h2>&nbsp;Agora que você já conhece um pouco mais sobre Florianópolis, nada melhor do que mergulhar nos 3 principais mirantes da cidade, que podem ser visitados pedalando. Vamos lá? &nbsp;<h3>Mirante Morro da Cruz &nbsp;</h3>Localizado em uma altitude de 285 metros, o Mirante Morro da Cruz é um local incrível para ter uma vista panorâmica, sendo possível admirar boa parte da cidade. Está na parte central da ilha,&nbsp;próximo a dois pontos famosos, a ponte Hercílio Luz e a Lagoa da Conceição. &nbsp;É possível chegar lá de carro, táxi ou transporte público. Já para quem vai de bike, é importante ressaltar que apesar de o trajeto ter boas condições e ser asfaltado, é uma subida bem íngreme, com ruas estreitas e várias curvas, portanto, exige um bom preparo físico. &nbsp;Saindo do centro da cidade, a rota tem um total de 3,7 quilômetros e um ganho de elevação de 279 metros.&nbsp;<h3>Mirante da Lagoa da Conceição &nbsp;</h3>Este é um dos <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://blog.riderize.com/article/circuito-costa-verde-e-mar">pontos turísticos mais visitados</a> entre as rotas de Floripa, afinal, a Lagoa da Conceição é muito famosa.&nbsp;O mirante, por sua vez, também é conhecido como Mirante Manoel de Menezes, em homenagem a um jornalista local.&nbsp;A vista lá do alto é muito bonita, sendo possível apreciar grande parte da lagoa e da Avenida das Rendeiras, além das dunas e do mar da Praia Mole e da Praia da Joaquina. &nbsp;Além de curtir a bela paisagem, o mirante também conta com quiosques de bebidas, lojinhas de souvenir e artesanatos e uma luneta para observação. &nbsp;E quem gosta de esportes radicais pode aproveitar para visitar&nbsp;a rampa de parapente do Morro da Lagoa, que fica próxima ao mirante.&nbsp; &nbsp;Saindo do centro de Floripa, a rota de bike totaliza cerca de 12 quilômetros até o mirante.&nbsp;<h3>Mirante da Praia Brava &nbsp;</h3>No norte de Floripa, você pode visitar o Mirante da Praia Brava, que está localizado em uma baía cercada de morros. Localizado&nbsp;no ponto mais alto da Avenida Epitácio Bittencourt, no mirante é possível realizar um voo de parapente duplo para ir até a beira da praia. &nbsp;Por lá, os visitantes admiram as praias da região, que têm água limpa e cristalina. O mirante oferece uma vista panorâmica de tirar o fôlego, sendo uma ótima pedida admirar o nascer do sol no local. &nbsp;Para os aventureiros de plantão, saindo próximo ao Mirante Morro da Cruz, a rota de ciclismo para chegar lá totaliza quase 38 quilômetros e um ganho de elevação de 235 metros. &nbsp;<h2>Conheça outras rotas de Florianópolis com o Riderize &nbsp;</h2>Descobrir a Ilha da Magia de bicicleta é uma ótima oportunidade para quem gosta de pedalar entre praias e morros.&nbsp;Para tornar a experiência ainda melhor, a dica é utilizar o Riderize,&nbsp;um aplicativo para ciclistas. Por meio de desafios online e presenciais, você irá descobrir novas rotas em Floripa e aproveitar muito mais a viagem. &nbsp;O app oferece diversas funcionalidades, como monitoramento da bike, mapa disponível offline e tela de desempenho nos desafios cadastrados. Comece a aproveitar agora mesmo:&nbsp;acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Saiba quais mirantes você deve incluir na sua rota em Floripa para curtir o melhor da cidade pedalando e aproveitando as suas belezas naturais.


3 rotas em Floripa para conhecer de bike mirantes da cidade

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O&nbsp;Circuito das Cascatas e Montanhas&nbsp;é a rota ideal para quem ama pedalar e, ao mesmo tempo, aproveitar as belezas naturais do nosso país. Com um roteiro dividido em 4 etapas sobre as quais vamos detalhar ao longo deste artigo, o cicloturista tem a oportunidade de desfrutar de cascatas, gastronomia local e a cultura histórica da região.Se você tem interesse em vivenciar essa aventura de bike, não deixe de conferir todos os detalhes nesta leitura. Vamos lá?&nbsp;<h2>Conheça o Circuito Cascatas e Montanhas</h2>&nbsp;Localizado no Rio Grande do Sul e com uma extensão total de 123 quilômetros, este circuito conta com quatro etapas. &nbsp;Engloba os seguintes municípios:&nbsp;Rolante, Riozinho e São Francisco de Paula. O roteiro pode ser iniciado em qualquer uma das três cidades e costuma ser percorrido ao longo de dois a cinco dias, tudo depende do seu preparo físico e de como você pretende realizar o percurso, considerando mais ou menos paradas.&nbsp;Contemplando rios, montanhas e cachoeiras, as vistas são de tirar o fôlego, mas também é uma ótima oportunidade para conhecer a cultura local. &nbsp;O roteiro foi criado justamente em uma região de baixo tráfego de veículos e por estradas de interior com o intuito de que os cicloturistas entrem em contato com moradores locais. Os ganhos de elevação oscilam de acordo com a etapa.&nbsp;Além disso, outro ponto importante é que o circuito foi estruturado a partir da ideia do uso autoguiado, com sinalizações a cada 5 km e em cada bifurcação, com indicações de quilometragem e altimetria.&nbsp;Para completar, o trajeto também conta com placas com curiosidades e informações sobre cada local, além de telefones de emergências.&nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="http://cascatasemontanhas.com.br/o-circuito/">Cascatas e Montanhas</a> e&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://vadebike.org/2014/07/circuito-cascatas-e-montanhas-cicloturismo/">Vá de Bike</a>&nbsp;<h2>Explorando cada etapa do Circuito Cascatas e Montanhas</h2>Agora que você já conhece um pouco mais sobre o Circuito Cascatas e Montanhas, que tal se aprofundar nas características de cada uma das etapas? Confira: &nbsp;<h3>1ª etapa</h3>A primeira etapa sai do centro de Rolante e segue para o sul, cruzando locais de Rolantinho e Alto Rolantinho. Este trecho é bastante plano, com paisagens rurais. Após por volta de 11 quilômetros, começa a subida para “Colônia Monge”, onde há belas cascatas. A subida chega a 680 metros de elevação e, em Canta-Galo, há uma parada onde é possível se alimentar.Depois dessa parada, há uma descida que leva à cidade de Riozinho, onde é recomendado deixar a bike por alguns instantes para conhecer a região com calma.A extensão total dessa percurso é 27 quilômetros, considerada nível 2 de dificuldade técnica e 2,6 de dificuldade física. A elevação tem um ganho de&nbsp; 1178 metros e uma perda de 1119 metros.&nbsp;<h3>2ª etapa</h3>&nbsp;A partir do centro de Riozinho, a segunda etapa segue em direção ao leste. Começa com uma subida que chega aos 560 metros e passa pela localidade de km 45.&nbsp;Lá é onde o ciclista cruza pela imagem de São José e chega até o topo do Chuvisqueiro, onde se inicia uma descida até a Cascata do Chuvisqueiro, ainda em Riozinho. O trajeto continua, passando por Mascarada e cruzando uma barragem, onde há a Cascata das Andorinhas, em Rolante. &nbsp;Enfim, uma nova subida começa pelo Varzedo, em direção ao “Caminho das Pipas”, em Boa Esperança, também em Rolante. Trata-se de um roteiro gastronômico, com vinhedos e lindas paisagens para se apreciar.A segunda etapa do Circuito Cascatas e Montanhas totaliza 26 quilômetros, sendo considerada nível 3,5 de dificuldade física e 3 de dificuldade técnica. A elevação tem um ganho de 1665 metros e uma perda de 1182 metros.&nbsp;<h3>3ª etapa</h3>Continuando a rota em Boa Esperança, há a subida mais extensa de todo o roteiro que leva à Caconde, entre os Campos de Cima da Serra. Nesse trecho, as paisagens se destacam pelas belezas naturais e fazem todo o esforço valer a pena.A pedalada continua até chegar ao centro da cidade de São Francisco de Paula, na Serra Gaúcha. Lá, estão localizados grandes atrativos como o Lago São Bernardo e o Parque das 8 Cachoeiras.A penúltima etapa tem 28 quilômetros, com nível 2 de dificuldade física e 1,5 de dificuldade técnica. A elevação tem um ganho de&nbsp; 756 metros e uma perda de 559 metros.&nbsp;<h3>4ª etapa</h3>Na última rota do Circuito Cascatas e Montanhas, o cicloturista segue de São Francisco de Paula em direção ao Lago São Bernardo, que deve ser contornado até chegar ao caminho que leva a Rolante, por Ilha Novo.É um trajeto marcado por descidas, com paisagens muito bonitas, que merecem ser admiradas.&nbsp; &nbsp;Ao seguir até Ilha Nova, se chega a uma comunidade alemã no interior de Rolante, com produtores rurais e produtos coloniais. Por fim, continuando a descida, o ciclista vai até Campinas, onde estão as últimas cascatas do circuito, chamadas Cascatas Wolff 1 e 2.É o trajeto mais longo, totalizando 40 quilômetros, com dificuldade física nível 2,6 e dificuldade técnica 2,3.&nbsp; A elevação tem um ganho de 1550 metros e uma perda de 1940 metros. &nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="http://cascatasemontanhas.com.br/">Cascatas e Montanhas</a>&nbsp;<h2>Faça o Circuito das Cascatas e Montanhas com o Riderize</h2>Ficou interessado em realizar o Circuito das Cascatas e Montanhas no sul do nosso país?Então, conte com o Riderize para viver essa aventura. Somos um aplicativo focado em ciclistas que irá tornar a sua experiência ainda mais inesquecível e garantir segurança em todo o trajeto.&nbsp;No app, os ciclistas podem aproveitar para fazer desafios online e presenciais, além de aproveitar todas as funcionalidades, como o monitoramento da bike, mapa disponível offline e gravador de pedaladas. Bom demais, né?&nbsp;Viva o melhor do cicloturismo! Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Descubra as peculiaridades do Circuito das Cascatas e Montanhas e confira detalhes de cada uma das 4 etapas do roteiro.

Circuito das Cascatas e Montanhas: conheça todas as etapas do percurso

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Para ter uma experiência segura e uma boa performance no pedal, é importante saber escolher a sapatilha de ciclismo ideal para as suas necessidades.Assim como o capacete, a luva, os óculos e outros itens de proteção, a sapatilha contribui para um desempenho adequado, além de proteger o pé em possíveis acidentes.Quer descobrir como escolher a sua sapatilha para pedalar com conforto e segurança? Confira este artigo até o final! &nbsp;<h2>5 dicas para escolher a sapatilha de ciclismo ideal</h2>Não basta escolher a sapatilha que você acha mais bonita, pois além das questões estéticas, é necessário levar em consideração um modelo que seja confortável e garanta melhor performance durante o pedal. &nbsp;Em seguida, descubra quais aspectos devem ser levados em consideração nessa decisão: &nbsp;<h3>1. O tipo de sapatilha</h3>Tenha em mente que existem sapatilhas específicas para os diferentes tipos de ciclismo (de estrada, mountain bike etc), com características&nbsp;de acordo com as peculiaridades de cada categoria. &nbsp;Por isso, antes de comprar o item, é importante já ter bastante clareza sobre as suas preferências no pedal. Assim, você procura entender as características do tipo de ciclismo escolhido para tomar uma decisão adequada.No caso do ciclismo de estrada, costuma ser indicado o uso de sapatilhas de materiais leves, solado liso e taquinhos (parte que encaixa no pedal) para fora da sola.&nbsp;Já para praticar mountain bike, é importante optar por uma sapatilha com solado amplo, ranhuras e bastante aderência. Devem ser mais flexíveis do que o modelo de estrada e seus taquinhos de aço incrustados na sola tendem a tornar a caminhada uma tarefa mais fácil em momentos trilhas.Estes são apenas dois exemplos, vale se aprofundar na sua categoria de ciclismo para adquirir um modelo compatível com as suas necessidades, combinado?&nbsp;<h3>2. Sistema de ajuste e fechamento &nbsp;</h3>Outro ponto importante é saber escolher o melhor sistema de ajuste e fechamento para a sua sapatilha de ciclismo. Os principais são:<ul><li>Velcro:&nbsp;os modelos de entradas utilizam este sistema, sendo as suas vantagens o ajuste no pé, além de oferecer firmeza e leveza;</li><li>Cadarço: utilizado em modelos variados, é um dos mais procurados e proporciona conforto e aerodinâmica;</li><li>Catraca:&nbsp;encontrado nos modelos intermediários, este sistema proporciona um ajuste mais preciso e seguro, impedindo que abra durante a pedalada;</li><li>Disco:&nbsp;é o mais avançado e é utilizado nos melhores modelos de sapatilha do mercado por garantir segurança, fácil ajuste e facilidade para mexer enquanto se está pedalando.</li></ul>&nbsp;<h3>3. Material e estrutura</h3>Os materiais utilizados na sapatilha, tanto na estrutura como no acabamento externo, fazem toda a diferença na&nbsp;durabilidade, conforto e segurança. Além disso, é um ponto que impacta a ventilação do pé durante a prática.A parte superior da sapatilha é responsável por proteger os pés e garantir estabilidade, normalmente sendo produzida com tecidos sintéticos, malhas etc.Vale analisar as características e vantagens de cada tipo de material para escolher um modelo adequado às suas necessidades. O mountain bike, por exemplo, acaba exigindo materiais mais resistentes, que aguentam atritos e arranhões.Já em relação à estrutura, as sapatilhas mais caras e recomendadas para alta performance costumam contar com fibra de carbono. Já as intermediárias são em plástico injetado com fibras de vidro ou de carbono. E, por fim, as mais acessíveis tendem a ser apenas de plásticos injetados.&nbsp;<h3>4. Tamanho adequado</h3>Por fim, um ponto que não pode ser ignorado é a numeração, afinal, pedalar com uma sapatilha maior ou menor do que o ideal atrapalha muito o desempenho na bike.Procure experimentar antes de comprar, levando em consideração que o modelo deve ficar bastante confortável logo de cara. Leve em consideração que, por serem feitos com materiais rígidos, é normal que não “amoleçam” muito conforme o uso.O ideal é que o arco do pé fique bem apoiado e o calcanhar não deve ser capaz de se mover para cima e para baixo dentro da sapatilha.&nbsp;<h3 style="text-align:justify;">Quais são as características das sapatilhas de ciclismo?</h3>Para finalizar, aprenda um pouco mais sobre as principais sapatilhas de ciclismo e algumas de suas peculiaridades:&nbsp;<h3>Para ciclismo de estrada</h3>Possuem solas mais rígidas e presilhas largas. Costumam ser difíceis de caminhar porque as suas presilhas (de 3 parafusos) ficam expostas, se destacando da sola.Portanto, são ideias para quem pedala e não caminha por muito tempo, podendo ser utilizadas também pelos triatletas.&nbsp;<h3>Para mountain bike</h3>Com solado rígido e resistente, visam proporcionar tração em terrenos acidentados. O design de travessa possui 2 parafusos, tornando a caminhada mais fácil, o que é fundamental nos momentos em que é necessário sair da bike e caminhar em uma trilha.Também é um modelo utilizado pelos ciclistas de cascalho e corredores.&nbsp;<h3>Para ciclismo indoor</h3>No caso de ciclismo indoor, a sapatilha costuma possuir solas com sulcos aderentes e travessas com 2 parafusos que podem ser recuadas a fim de garantir uma caminhada confortável.&nbsp;&nbsp;<h2>Aprimore a sua experiência na bike com o Riderize</h2>Além de conhecer os principais itens de proteção e conforto para tornar a sua pedalada uma experiência ainda melhor, também é importante contar o Riderize.Somos um aplicativo focado em ciclistas e utilizamos a tecnologia para gerar experiências inovadoras na bike.Ao baixar o app e se cadastrar, você tem acesso a desafios online e presenciais, além de funcionalidades incríveis, como:<ul><li>monitoramento da bicicleta;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>gravador de pedaladas;</li><li>tela com desempenho de desafios cadastrados;</li><li>e muito mais!</li></ul>&nbsp;Conte com o Riderize para chegar mais longe. Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Entenda o que levar em consideração na hora de escolher uma sapatilha de ciclismo adequada para realizar a atividade com segurança e conforto.

Como escolher a sapatilha de ciclismo ideal?

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Quem pedala com frequência sabe que os&nbsp;óculos de ciclismo são indispensáveis.&nbsp; &nbsp;São muito úteis para proteger os olhos de pedrinhas, insetos, galhos ou outros objetos que podem atingir essa região do rosto durante a pedalada. Além disso, é um ótimo acessório para ter mais conforto em todo o percurso com a bike.&nbsp;&nbsp;Lembrando, é claro, que os óculos de ciclismo não são iguais aos óculos de sol comuns que as pessoas costumam utilizar em momentos de lazer. Por isso, é importante conhecer as suas características para escolher um modelo adequado às suas necessidades. &nbsp;Neste artigo, você terá acesso a todas as informações e aprenderá a escolher o seu. Confira! &nbsp;<h2>Quais são as características de um óculos de ciclismo?</h2>&nbsp;Um óculos de ciclismo tem as suas particularidades, sendo as principais: &nbsp;<h3>Formato “fechado” &nbsp;</h3>Um dos pontos mais marcantes do óculos de ciclismo é o fato de que é bastante “fechado” e ajustado ao rosto da pessoa. Isso significa que o seu formato, composto por armação e lentes, deixa um&nbsp;espaço bem pequeno entre os óculos e o rosto. &nbsp;Essa característica é importante justamente para o acessório cumprir a sua principal função, que é a proteção.&nbsp;&nbsp;<h3>Lentes intercambiáveis &nbsp;</h3>Esta é uma funcionalidade importante caso o óculos sofra arranhões ou choques capazes de danificar a lente. O fato de serem intercambiáveis permite que você apenas troque a lente e não perca o resto do óculos. &nbsp;Além disso, existem diferentes tipos de lentes, cada uma para uma necessidade diferente. Ao longo do artigo, explicaremos mais sobre elas.&nbsp;<h3>Sistema de ventilação</h3>&nbsp;A maioria dos óculos de ciclismo conta com sistema de ventilação próximo às lentes com o objetivo de diminuir os efeitos de embaçamento e da transpiração do rosto. Para completar, alguns modelos também possuem ventilação nas hastes. &nbsp;<h3>Sistema de ajuste ao rosto do ciclista &nbsp;</h3>Cada pessoa tem um tipo de rosto e, para que o óculos se adapte a cada um, é importante que conte com um sistema de ajuste. &nbsp;Os principais são apoio de nariz e na armação, e alguns modelos também permitem o ajuste da posição da lente (mais aberta ou mais próxima ao rosto), o que impacta o ciclista dependendo da posição na qual ele está pedalando.&nbsp;<h2>Quais são os tipos de lentes de óculos de ciclismo?</h2>&nbsp;Agora que você já aprendeu um pouco mais sobre as principais características desse tipo de óculos, é importante conhecer os tipos de lentes.No geral, todos devem ter lentes com proteção UV e tratamento que protege dos riscos e do embaçamento.&nbsp;Os tipos de lentes mais comuns são:&nbsp;<h3>Lentes escuras &nbsp;</h3>Recomendadas para ambientes de muita claridade, por exemplo, sob o sol forte, na neve ou simplesmente durante um dia bem claro. &nbsp;As lentes escuras podem ser espelhadas, o que aumenta a filtragem dos raios solares. &nbsp;<h3>Lentes amarelas &nbsp;</h3>Nos dias nublados, mas com um pouco de luz, são recomendadas as lentes amarelas.&nbsp;Também são utilizadas à noite porque não escurecem como as lentes escuras e reduzem o incômodo gerado pelos faróis de veículos. &nbsp;<h3>Lentes transparentes &nbsp;</h3>Já nos dias nublados com pouca incidência de luz, as lentes transparentes são a melhor opção. Apesar da possibilidade de ser utilizada à noite, não é tão boa como a amarela. &nbsp;<h3>Lentes fotocromáticas</h3>&nbsp;Por fim, as fotocromáticas escurecem e clareiam de acordo com a quantidade de luz no ambiente. Ou seja: são uma boa opção em locais em que há variação de luminosidade.&nbsp;<h2>Vá mais longe do com Riderize</h2>&nbsp;Além dos acessórios de proteção, com o óculos de ciclismo, para tornar as suas aventuras na bike ainda mais incríveis, conte com o Riderize. &nbsp;O aplicativo oferece uma experiência inovadora aos ciclistas, com desafios que irão te motivar ainda mais, além de benefícios e funcionalidades que tornam a pedalada mais segura. Quer saber mais? Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Entenda a importância e as características de um óculos de ciclismo, um acessório de proteção fundamental para quem pedala.

Qual é o melhor óculos de ciclismo? Conheça as características deste acessório

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Pedalar no litoral é a atividade perfeita para quem gosta de andar de bicileta e, ao mesmo tempo, quer aproveitar para colocar o pé na areia e dar um mergulho revigorante no mar. &nbsp;Se você tem dúvidas sobre os cuidados necessários com a bike em regiões com maresia e quer saber o que precisa levar para um pedal na praia, está no lugar certo.&nbsp;Ao longo deste artigo, passaremos por todos os pontos mais importantes para garantir segurança e diversão nas suas rotas com a bike. Vamos lá? &nbsp;<h2>Como levar a bike para o litoral?</h2>&nbsp;Caso você vá para a praia de carro, é possível levar a bicicleta com um&nbsp;transbike,&nbsp;ou seja, um suporte para transportar bicicletas no automóvel. Há vários modelos no mercado, como o suporte para teto, para estepe e de engate. &nbsp;Antes de comprar um transbike, é necessário ficar de olho nos seguintes pontos:<ul><li>compatibilidade com o seu veículo: é fundamental que o tamanho do suporte para a bike esteja de acordo com as dimensões do carro;</li><li>verificação do número de bikes que cabem no suporte: se você pretende pedalar com companhia é importante que o transbike suporte mais de uma bicicleta;</li><li>o peso máximo suportado: cheque este ponto para evitar acidentes e a queda da sua bicicleta.</li></ul>&nbsp;Já se você for viajar para o litoral de ônibus, é preciso ficar de olho nas regras, que podem variar de acordo com cada empresa.&nbsp;A maioria exige que a bike seja transportada desmontada. Além disso, algumas pedem nota fiscal na hora do embarque ou até podem cobrar pelo serviço.&nbsp;&nbsp;Para evitar surpresas, portanto, o ideal é entrar em contato com a empresa de ônibus para entender as políticas para o transporte e se programar direitinho, combinado? &nbsp;<h2>O que levar para um pedal no litoral?</h2>&nbsp;Além de tudo o que é básico e necessário em qualquer tipo de percurso de ciclismo, quando você está pedalando no litoral também precisa levar alguns outros itens.&nbsp;&nbsp;Confira a lista que preparamos com o que não pode faltar na sua aventura:&nbsp;<h3>1. Bolsa de selim</h3>&nbsp;A bolsa de selim é prática e ideal para carregar outros itens de apoio.&nbsp;&nbsp;Existem vários modelos e tamanhos, por isso, pense em tudo o que vai precisar colocar na bolsa para fazer uma escolha adequada.&nbsp;<h3>2. Suporte de caramanhola</h3>&nbsp;A sua função é segurar a garrafa durante o pedal e é essencial porque a hidratação é algo que não pode ser desprezado durante a prática de exercícios físicos.&nbsp;Alias, em relação às garrafas, escolha uma com um sistema simples de abrir e fechar para poder consumir os líquidos sem precisar parar de pedalar.&nbsp;<h3>3. Bomba de ar</h3>&nbsp;As bombas de ar são fáceis de utilizar e podem te salvar caso o pneu da bike fure. Há opções de alumínio, de plástico e de fibra de carbono.&nbsp;<h3>4. Iluminação</h3>&nbsp;Em pedaladas noturnas ou logo pela manhã, é fundamental contar com a iluminação dianteira e traseira para a devida sinalização e, assim, evitar acidentes.&nbsp;<h3>5. Kit de remendo</h3>&nbsp;Além da bomba de ar, o kit de remendo também é muito importante. Além do próprio remendo, ele conta com cola e uma pequena lixa.&nbsp;Caso o seu pneu fure, basta utilizar itens do kit para fazer os reparos adequados. Além disso, não ocupa muito espaço, podendo ficar dentro da bolsa de selim.&nbsp;<h3>6. Espátulas</h3>&nbsp;As espátulas também são obrigatórias, pois quando os pneus ficam muito justos no aro da bicicleta, isso dificulta a sua retirada. Este item, por sua vez, ajuda bastante nesse processo!&nbsp;<h3>7. Canivete multiuso &nbsp;</h3>O canivete une diversas ferramentas em um item compacto, o que é ótimo para quem está pedalando. Os modelos para bike costumam conter chaves de fenda, chaves allen, extrator de elo de corrente, entre outros.&nbsp;<h3>8. Alimentos</h3>&nbsp;Dependendo da distância do percurso, pode ser importante levar alguns alimentos para manter a energia, por exemplo, barrinhas de cereal.&nbsp;<h3>9. Itens de segurança</h3> O capacete é um dos itens mais importantes, por isso, escolha um modelo que fique firme na cabeça e não prejudique a visão.&nbsp; Além disso, luvas ajudam a prevenir bolhas e calos, e os óculos de sol são uma boa pedida no litoral para proteger os olhos da luz,&nbsp; insetos e poeira.<h3> 10. Protetor solar</h3> Qualquer tipo de pedal, independentemente do local, exige proteção solar. No litoral então, esse item se torna ainda mais importante, afinal, sem o protetor você pode sofrer queimaduras graves, principalmente se pedalar por muitas horas.<h3> 11. Roupa de banho</h3>&nbsp;Por estar pedalando no litoral, vale a pena levar biquíni, sunga, shorts e outros itens que considerar importantes para fazer paradas para mergulhar e aproveitar as praias.&nbsp;<h3>12. Lubrificante</h3> O lubrificante é um ponto item importante para quem opta por pedalar no litoral, pois algumas peças da bike sofrem a ação da maresia e da água salgada, podendo se beneficiar da lubrificação.&nbsp;<h2>Quais são os cuidados necessários com a bike no litoral?</h2> A areia e a maresia podem causar certos danos à bicicleta, por isso, é importante tomar alguns cuidados para evitar problemas maiores. Confira as nossas dicas:<h3> 1. Se possível, pedale à noite</h3> A recomendação para pedalar à noite é porque nesse período o vento está soprando da terra para o mar, ou seja, as gotículas de água salgada vão direto para alto mar. Outra dica é evitar andar de bike em dias com muito vento porque a maresia será ainda maior.<h3> 2. Faça a limpeza e secagem da bike o mais rápido possível</h3>&nbsp;Isso é importante porque a água salgada começa a agir rapidamente na corrosão das peças da bike. As dicas são:<ul><li>lavar com bastante água doce;</li><li>retirar o excesso de areia das coroas, cassete e correntes, utilizando um detergente neutro diluído em água para limpar;</li><li>secar toda a bike com um pano macio;</li><li>aplicar lubrificante na corrente e transmissão, sendo que aqueles com ação teflon são ótimas opções porque criam uma barreira contra a água;</li><li>aplicar parafina em peças como raios, parafusos e cabo de aço, que sofrem mais com a maresia.</li></ul>&nbsp;<h3>3. Proteja a bicicleta</h3> Após lavar, secar e lubrificar, guarde a bike com algum&nbsp;material impermeável, como nylon ou lona, para evitar mais efeitos da maresia.<h2> Explore novas rotas com o Riderize</h2> Para tornar a sua experiência no pedal no litoral ainda melhor, conte com o Riderize, um aplicativo que utiliza a tecnologia para proporcionar uma&nbsp;experiência inovadora na bike. No app, há diversos desafios que irão te motivar e te desafiar ainda mais. Além disso, o Riderize oferece benefícios diversos, como o mapa disponível offline e o monitoramento da sua bicicleta.&nbsp;Aproveite estas e muitas outras funcionalidades na sua próxima aventura no pedal na praia. Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Saiba tudo que você precisa para ir pedalar no litoral.

Pedal no litoral: tudo o que você precisa saber!

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Quem é fã de mountain bike não pode ficar de fora do Desafio dos Rochas, que acontece em abril de 2023. &nbsp;A última edição reuniu 1000 atletas de 14 estados brasileiros e 4 países, além de 300 voluntários e um público visitante de mais de 8 mil pessoas. As expectativas para este ano são altas também!&nbsp;O evento sediado em Pomerode, cidade em Santa Catarina, é caracterizado como um grande desafio de superação e aventuras, que alia o prazer de competir às vivências da cultura da região, repleta de influências alemãs.&nbsp;Para saber mais sobre o Desafio dos Rochas e tirar as suas dúvidas, continue a leitura deste artigo e confira todas as informações!&nbsp;<h2>Tudo sobre o Desafio dos Rochas, a maior prova de MTB em Santa Catarina</h2>&nbsp;Este ano, o evento acontecerá nos dias 29 e 30 de abril, em Pomerode.&nbsp;A&nbsp;maior competição de mountain bike do sul do Brasil&nbsp;impressiona pela organização e cenários bucólicos pelos quais os atletas percorrem. O roteiro do desafio passa por vias variadas, como trilhas naturais, riachos, estradas pavimentadas, vias públicas e rurais e estradas de terra. &nbsp;O ponto de concentração será o Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira, localizado no centro de Pomerode. Neste local, os participantes farão a largada, além de ser onde acontecem as demais atrações do evento que são focadas nos turistas e acompanhantes. &nbsp;Os cinco primeiros colocados em cada categoria serão premiados com troféus e brindes dos patrocinadores e todos que completarem o circuito receberão medalhas de participação. &nbsp;<h3>Qual é a programação do Desafio dos Rochas?</h3>&nbsp;Confira, em seguida, as principais informações sobre o evento:&nbsp;<h4>Sábado - 29 de Abril de 2023</h4><ul><li>10h às 19h – Retirada do kit - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li><li>10h às 22h – Expo Desafio - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li><li>18h às 22h – Jantar de Massas - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li></ul>&nbsp;Durante todo dia, haverá apresentações culturais e atividades que serão divulgadas próximo a data do evento.&nbsp;<h4>Domingo - 30 de Abril de 2023</h4><ul><li>06h às 07h – Retirada do kit - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li><li>07h às 07h50min – Alinhamento para largada - Cada Circuito e Categoria em seu 'BOLSÃO'</li><li>08h - Largadas (conforme programação que será divulgada na semana pré evento)</li><li>11h - Início das Premiações Amador e posterior conforme programação das demais categorias e circuitos</li></ul>&nbsp;<h3>Quem apoia e supervisiona o evento? &nbsp;</h3>O Desafio dos Rochas é autorizado e supervisionado pela Federação Catarinense de Ciclismo 08/2023. &nbsp;A edição deste ano já conta com a confirmação das seguintes marcas para a feira stands:<ul><li>Continental/Royal Pro;</li><li>Riderize;</li><li>Weiku do Brasil;</li><li>Solifes, Karsten;</li><li>Soul Cycle;</li><li>Sol Sport;</li><li>Bodyaction/Farmalan;</li><li>Shimano;</li><li>Free Force;</li><li>Momhill;</li><li>Agile Performance.</li></ul>Para completar, o evento também conta com o Suporte Neutro Shimano, que é responsável por dar suporte aos atletas que tiverem algum problema na bike durante o trajeto da prova.&nbsp;<h2>Como são os circuitos?</h2>&nbsp;O Desafio dos Rochas oferece 4 opções de circuito com diferentes níveis de dificuldade, confira:&nbsp;<h3>Circuito Pró</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 100 quilômetros, por volta de 3 mil metros de altimetria e 10 horas de tempo limite de prova.&nbsp;É um roteiro com alto nível de dificuldade técnica e alto nível de exigência física. Recomendado para quem gosta de trilhas (singles) e grandes desafios.&nbsp;<h3>Circuito Sport</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 50 quilômetros, por volta de 1900 metros de altimetria e 6 horas de tempo limite de prova.&nbsp;É um roteiro de nível médio de dificuldade técnica e alto nível de exigência física. Recomendado para quem já está acostumado a competir.&nbsp;<h3>Circuito Amador</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 30 quilômetros, por volta de 400 metros de altimetria e 3 horas de tempo limite de prova.&nbsp;É um roteiro de baixo nível de dificuldade técnica e médio nível de exigência física, sendo em grande parte em estradas de chão e uma trilha básica para os iniciantes em MTB terem uma primeira experiência em trilhas.&nbsp;<h3>Circuito Cicloturismo - Passeio</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 30 quilômetros e por volta de 400 metros de altimetria.&nbsp;É um roteiro em vias públicas, contemplando o roteiro turístico de Pomerode para que se possa pedalar e desfrutar das belezas arquitetônicas e naturais da cidade.<h2>Como é a infraestrutura de Pomerode, a sede do evento?</h2>Pomerode é&nbsp;a cidade mais alemã do Brasil, com uma cultura germânica preservada e celebrada por todos que moram e visitam o local.Arquitetura, gastronomia, festas e artesanato típicos marcam a região que possui cerca de 30 mil habitantes, e é muito charmosa e tranquila.&nbsp;Oferece excelente infraestrutura para os turistas, com belezas naturais e tradições preservadas marcadas pelas casas enxaimel e belos jardins.Para quem estiver visitando a cidade com os atletas da prova, vale a pena aproveitar para conhecer alguns pontos turísticos como:<ul><li>Morro Azul;</li><li>Zoo Pomerode;</li><li>Morro da Turquia;</li><li>Voo duplo de parapente;</li><li>Casa do Imigrante Carl Weege;</li><li>Museu Pomerano;</li><li>Parque Cultural e Exposição Permanente Mundo Antigo;</li><li>Memorial Arthur Schmidt (Museu da Porcelana).</li></ul>Além disso, há diversas&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/rotas-culturais-old/">rotas que podem ser realizadas</a>, cada uma com atrações inesquecíveis. As principais são:<ul><li>Rota do Enxaimel;</li><li>Rota do Imigrante;</li><li>Rota Romântica Liebestal;</li><li>Rota Raízes Germânicas;</li><li>Rota dos Museus.</li></ul><h3>A gastronomia em Pomerode</h3>Quem gosta de se deliciar com diferentes sabores, com certeza não vai se decepcionar com Pomerode.A cidade conta com restaurantes de diversas culinárias, entre elas, alemã, italiana e brasileira. Além disso, você não pode perder a oportunidade de experimentar os charmosos cafés com confeitaria alemã e os tradicionais bares de cervejas.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/gastronomia/">Confira aqui</a> alguns dos restaurantes mais indicados em Pomerode!<h3>Onde se hospedar em Pomerode</h3>Para completar, a cidade oferece diversas opções de hospedagens, entre hotéis, pousadas e chalés com tudo o que você precisa para descansar e aproveitar ao máximo Pomerode.Com acomodações que garantem sossego, comida boa e uma bela experiência, você vai se apaixonar ainda mais pela região.&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/hospedagem/">Confira aqui</a> algumas opções de hospedagem!<h2>Inscreva-se no 9º Desafio dos Rochas agora mesmo</h2>Depois de ler tudo isso, partiu se inscrever no Desafio dos Rochas e aproveitar para curtir alguns dias conhecendo Pomerode?Garanta a sua vaga pelo Riderize, um aplicativo que utiliza a tecnologia para proporcionar uma experiência inovadora para quem ama pedalar.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/challenges/rochas/9-desafio-dos-rochas-continental-mtb-DmtOdn3CXn">Acesse o site</a>, confira todos os detalhes e se inscreva agora! &nbsp;

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Confira todos os detalhes sobre o Desafio dos Rochas, evento de mountain bike que acontece em Pomerode, no sul do país.

Desafio dos Rochas: o maior evento de mountain bike de SC

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Se você tem como objetivo perder peso, saiba que é possível&nbsp;emagrecer pedalando.&nbsp;Andar de bicicleta é uma ótima forma de conquistar saúde para o corpo e a mente, além de ser um esporte divertido e que pode ser praticado na cidade, na fazenda, na praia, no parque ou em qualquer outro lugar. &nbsp;Basta ter uma bike e os acessórios de proteção adequados para começar a incluir as pedaladas na sua rotina e sentir todos os benefícios.&nbsp; &nbsp;Quer saber mais sobre o assunto e começar a emagrecer pedalando? Então, leia este artigo até o final e aproveite todas as dicas!&nbsp;<h2>Quais são os princípios do emagrecimento? &nbsp;</h2>Nem todo mundo sabe, mas existem alguns princípios básicos do emagrecimento que precisam ser seguidos se você deseja perder peso.&nbsp;&nbsp;Algumas pessoas fazem muita coisa errada e, por isso, não alcançam os resultados esperados. Em seguida, você poderá aprender mais sobre estes princípios: &nbsp;<h3>1. A base fisiológica: gastar mais do que se consome</h3> Para emagrecer, um dos princípios básicos é&nbsp;o déficit calórico negativo,&nbsp;ou seja, gastar mais do que se consome.&nbsp;Independentemente do tipo de alimentação, é fundamental consumir menos calorias do que se gasta em um determinado período de dias, semanas ou meses.&nbsp; &nbsp;Lembrando, é claro, que as dietas balanceadas são fundamentais para manter o equilíbrio e a saúde do corpo. Ou seja: o déficit não pode ser grande demais a ponto do corpo entrar em estado de alerta para se manter vivo.&nbsp;Por isso, o acompanhamento de uma nutricionista é importante. Afinal, apenas esta profissional será capaz de passar orientações em relação à frequência e aos tipos de alimentos que devem ser consumidos para garantir o emagrecimento e a saúde do corpo. &nbsp;Além da alimentação, aqui entram os exercícios físicos, que devem fazer parte da rotina para que o corpo queime calorias durante o dia. Isso significa que, mais importante do que quantas calorias se gasta durante a prática, é&nbsp;o quanto o exercício deixará o corpo queimando gorduras nas próximas horas.&nbsp;Estudos apontam que o HIIT (High Intensive Interval Training) é a melhor opção para perder peso, mas lembre-se de que se você não tem o costume de praticar exercícios, é fundamental ter o acompanhamento de um profissional. &nbsp;<h3>2. A base mental: a mudança de hábitos</h3>&nbsp;A mente tem um papel muito importante no emagrecimento, afinal, é preciso mudar a mentalidade e o comportamento para ver resultados a longo prazo.&nbsp;Não adianta esperar que as mudanças cheguem do dia para a noite. É necessário&nbsp;paciência na construção de um estilo de vida mais saudável.&nbsp;Os novos hábitos podem ser bem desafiadores para muita gente, entre eles a reeducação e a rotina de exercícios físicos. Para tornar o processo mais fácil, é importante contar com uma rede de apoio de pessoas que estão passando pelo mesmo momento. &nbsp;Se possível, se junte a amigos ou familiares que também estão construindo uma nova mentalidade para emagrecer e ter mais saúde. Caso não seja possível, é importante contar com um personal trainer, um nutricionista e outros profissionais que irão te motivar e auxiliar nas horas mais difíceis.&nbsp;<h2>Quais são os benefícios de perder peso? &nbsp;</h2>Perder peso faz bem para a saúde do corpo e da mente. Apesar dos benefícios mais visíveis serem as medidas, como a redução da gordura visceral, há outros pontos importantes que merecem a atenção.&nbsp; &nbsp;Confira as vantagens do emagrecimento equilibrado<ul><li>diminuição da pressão arterial;</li><li>fortalecimento do sistema imunológico;</li><li>redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas;</li><li>redução da gordura no fígado;</li><li>melhora do equilíbrio do intestino;</li><li>redução do colesterol;</li><li>menos estresse devido à prática de exercícios físicos;</li><li>melhora no sono;</li><li>redução dos riscos de desenvolver depressão;</li><li>melhora da autoestima e do humor. &nbsp;</li></ul>Lembrando que o&nbsp;acompanhamento médico e nutricional é fundamental para garantir a saúde do corpo e da mente no processo de emagrecimento.&nbsp;<h2>5 passos para emagrecer pedalando &nbsp;</h2>Entre tantas atividades que podem ser incluídas na sua rotina para emagrecer, a bike é uma delas. &nbsp;Esta é uma forma divertida de perder peso e manter um novo hobby na sua vida. Confira alguns passos importantes para emagrecer pedalando: &nbsp;<h3>Mude a sua mente &nbsp;</h3>A mudança de mentalidade é fundamental em qualquer processo de emagrecimento. Os resultados não acontecem de repente, por isso, é necessário ter muita determinação e paciência.&nbsp;Para quem anda de bike, não poderia ser diferente!&nbsp;No começo, essa atividade física pode exigir mais de quem nunca pedalou. Diante dos desafios e dificuldades, vem a vontade de desistir, mas é nessas horas que você deve se manter firme. &nbsp;Em qualquer esporte, cuidar da mente é importante para aumentar a sua resiliência e continuar firme independentemente dos obstáculos. &nbsp;<h3>Organize a sua rotina de treinos &nbsp;</h3>Outro ponto importante é aliar o ciclismo a outras atividades físicas para garantir uma&nbsp;rotina de treinos que atenda às suas necessidades e prioridades.&nbsp;Para quem está começando, é recomendado contar com um personal trainer que irá te orientar em relação aos treinos mais adequados para os seus objetivos e de acordo com a sua realidade e limitações. &nbsp;<h3>Faça Bike Fit</h3>&nbsp;A bike fit é uma técnica focada em&nbsp;encontrar e ajustar a sua bicicleta de acordo com as suas necessidades, sendo indicada para evitar dores e lesões e ter melhor desempenho ao pedalar. &nbsp;Se você pensa em comprar uma bicicleta, é recomendado fazer o bike fit antes para ter as medidas certas do modelo. Mas se você já tiver uma, é possível ajustá-la também.&nbsp;Os componentes que podem ser ajustados são o taco, o selim, o guidão, os manetes de freio e o trocador de marcha. O bike fit passa pelas seguintes etapas:<ol><li>avaliação física;</li><li>ajustes entre pés, sapatilhas, tacos e pedal;</li><li>análise da pedalada;</li><li>ajustes na bike;</li><li>orientações físicas. &nbsp;</li></ol>Você encontra este serviço em bikes shops, assessorias esportivas, oficinas mecânicas e estúdios especializados. &nbsp;<h3>Beba muita água &nbsp;</h3>Beber água também é um ponto importante para quem deseja emagrecer.&nbsp; &nbsp;Inclusive, o ciclismo é uma prática que exige bastante hidratação. Enquanto o corpo humano parado perde, a cada hora, 50 ml de água, em uma pedalada leve é possível perder 10x mais do que isso. E se o treino for pesado até 26x mais. &nbsp;A hidratação adequada de quem pedala, portanto, garante melhor desempenho e a necessidade de fluidos é baseada na taxa de suor e intensidade do treino.&nbsp;Além disso, os benefícios gerais do consumo de água são:<ul><li>torna a prática de exercícios mais fácil e eficiente;</li><li>gera a sensação de saciedade;</li><li>evita a retenção de líquidos;</li><li>ajuda no funcionamento do intestino, na digestão e na hidratação dos músculos;</li><li>aumenta a queima de calorias &nbsp;</li></ul>A quantidade de água que cada indivíduo deve tomar por dia pode ser calculada com a seguinte fórmula: peso x 35 ml. No entanto, para quem pratica esportes, esse valor precisa ser recalculado de acordo com a intensidade do treino. &nbsp;<h3>Descanse</h3>Descansar entre os treinos também é fundamental para a saúde e o emagrecimento.&nbsp;Quem não sabe disso acaba colocando o corpo em uma situação chamada “overtraining”, que é o excesso de treinamento físico, quando a quantidade de exercícios e o tempo de descanso entre os treinos estão desequilibrados.&nbsp;Os benefícios do descanso são muitos, entre eles,&nbsp;garantir a recuperação muscular e diminuir as possibilidades de lesão.&nbsp;Além disso, o sono de qualidade também é essencial, pois permite o aumento ou redução da produção de alguns hormônios que são importantes nessa recuperação muscular.&nbsp;<h2>Vá mais longe com o Riderize</h2>&nbsp;Se você está pensando em incluir o ciclismo na sua rotina de exercícios físicos, precisa conhecer o Riderize.&nbsp;Um aplicativo com diversos desafios que tornarão a sua experiência no pedal ainda mais divertida, seja para quem é iniciante e precisa de um incentivo a mais, como para os experientes no pedal.&nbsp;Aproveite para baixar agora mesmo o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a> e conhecer todas as funcionalidades do Riderize! &nbsp;

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Descubra o que é preciso para emagrecer pedalando e quais são os princípios básicos para perder peso com saúde e equilíbrio.


5 passos para emagrecer pedalando

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O sul do país está repleto de regiões interessantes para quem gosta de pedalar e deseja unir cultura e esporte em um único passeio. Para aproveitar ao máximo a sua estadia na cidade mais alemã do Brasil, você precisa saber&nbsp;o que fazer de bike em Pomerode.&nbsp;O local não decepciona quem gosta de mergulhar nas influências europeias ao mesmo tempo em que aproveita atividades ao ar livre de bicicleta e conhece vários pontos turísticos incríveis.&nbsp;Tem interesse em saber mais sobre o que é possível fazer em Pomerode enquanto pedala? Continue lendo este artigo e descubra!&nbsp;<h2>Conheça mais sobre Pomerode</h2>&nbsp;Localizada em Santa Catarina, a pequena e charmosa cidade de Pomerode é ideal para os apaixonados pela cultura alemã,&nbsp;pois ainda preserva muitas características tradicionais trazidas pelos colonizadores no século XIX.&nbsp;Com apenas 30 mil habitantes, a região pode ser explorada em um fim de semana. Arquitetura, culinária, natureza e alguns festivais locais são a marca registrada da cidade.&nbsp;A história de Pomerode começou com a colonização do Vale do Itajaí, no século XIX, quando o Brasil estava sendo invadido por espanhóis. Na época, o governo brasileiro optou por colonizar o interior de Santa Catarina e o Rio Grande do Sul com alemães ao oferecer terras e oportunidades.&nbsp;As primeiras famílias alemãs chegaram a Blumenau em 1850 e Pomerode teve o seu início em 1853, quando a região ainda era chamada de Vale do Rio do Testo. O nome Pomerode passou a ser utilizado em 1959, quando a cidade conquistou a sua emancipação político administrativa. &nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/pomerode-sc-tudo-que-voce-precisa-saber-antes-de-ir/">Visite Pomerode</a>&nbsp;<h2>O que fazer de bike em Pomerode?</h2>&nbsp;Apesar de pequena, há boas atrações na cidade, inclusive para quem gosta de visitar os locais de bicicleta. Dependendo da época do ano, você pode até mesmo aproveitar os festivais gastronômicos que são muito típicos. &nbsp;Confira o que fazer de bike em Pomerode:&nbsp;<h3>Morro do Schmidt &nbsp;</h3>O morro do Schmidt é o ponto de maior elevação de Pomerode, com 931 metros de altitude, e está na Rota do Enxaimel. É de fácil&nbsp; acesso, entre a rua Testo Alto e a rua Progresso, podendo ser visitado por carros 4x4, motos e bicicletas.&nbsp;Para quem chega lá no alto, há uma vista privilegiada de Pomerode, Blumenau, Indaial, Timbó e Rio dos Cedros. Uma dica é aproveitar os dias de céu limpo para apreciar o pôr do sol.&nbsp;Quem preferir uma aventura, é possível subir de bike, mas é preciso estar preparado para um alto ganho de elevação e um percurso bem desafiador. Saindo do Museu do Automóvel são mais de 50 quilômetros. E aí, vai encarar?&nbsp;<h3>Tour Nugali</h3>Os apaixonados por doces não perdem a oportunidade de fazer o Tour Nugali, da fábrica Nugali Chocolates.&nbsp;&nbsp;A experiência é interativa, multissensorial e imersiva,&nbsp;passando por todas as etapas de fabricação do chocolate mais premiado do nosso país e conduzindo os visitantes em um mergulho nas origens deste doce. &nbsp;Tudo começa em um passeio pela estufa com pés de cacau, em que é possível ver as flores e frutos do cacau, e entender a técnica construtiva enxaimel, que foi trazida pelos imigrantes alemães. Uma oportunidade única para entender como é a produção na fábrica. &nbsp;Para fazer a visita de bike, esteja preparado para uma rota de quase 10 quilômetros saindo do centro de Pomerode.&nbsp;<h3>Represa Fiapera</h3>&nbsp;Por fim, a represa Fiapesa é mais um ponto turístico interessante para quem não sabe o que fazer de bike em Pomerode. É ideal para curtir a natureza e apreciar a paisagem.&nbsp;Saindo do centro da cidade, são por volta de 6 quilômetros pedalando, uma rota mais curta do que as anteriores. &nbsp;<h2>Explore as belezas de Pomerode com o Riderize &nbsp;</h2>O Riderize é o melhor parceiro de quem é apaixonado por pedalar. No aplicativo, você encontra rotas em Pomerode para aproveitar o melhor da cidade na bike e curtir as suas belezas naturais.&nbsp;Além disso, o Riderize oferece diversos benefícios aos usuários:<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar o seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>tela com desempenho nos desafios cadastrados;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo;</li><li>compra de produtos;</li><li>possibilidade de concorrer a prêmios.</li></ul>&nbsp;Aproveite estas e muitas outras funcionalidades! Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Descubra o que fazer de bike em Pomerode, uma cidade brasileira com grandes influências alemãs, muita cultura e natureza.


Fim de semana em Pomerode: o que fazer de bike 

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Para quem gosta de experimentar trajetos desafiadores na bike, precisa conhecer a&nbsp;Riders Stage Race, que acontece em Santa Catarina. &nbsp;A prova em três etapas é uma aventura e tanto inspirada nas maiores ultramaratonas de mountain bike do mundo. Quer saber mais sobre a edição de 2022 e ficar por dentro das novidades de 2023? &nbsp;Então, bora continuar a leitura e conferir tudo! &nbsp;<h2>Conheça a Riders Stage Race</h2>&nbsp;A Riders Stage Race é uma competição para os apaixonados por mountain bike, que acontece em Santa Catarina e tem três etapas. &nbsp;Com um percurso bastante desafiador, são mais de 3 mil metros de ganho de altimetria&nbsp;acumulada ao longo de três dias de prova.&nbsp;&nbsp;Inspirada nas maiores competições do mundo, como Swiss Epic, Transalpes, Cape Epic e Brasil Ride, oferece ótima infraestrutura em meio à paisagem de Balneário Camboriú, com muitas trilhas, subidas de montanha, passagens por riachos e belas paisagens.&nbsp;A Riders Stage Race ficou famosa no Brasil justamente por oferecer uma experiência diferenciada ao atleta, com comodidades especiais como:<ul><li>lava bike e guarda bike entre as etapas;</li><li>jantar Vip oferecido pela organização;</li><li>hidratação na largada e no percurso;</li><li>cabines com chuveiros quentes;</li><li>bandas de rock em uma arena com vários food trucks.</li></ul>&nbsp;<h2>Como foi a edição de 2022 do Riders Stage Race?</h2>&nbsp;Em 2022, a Riders Stage Race era um evento de mountain bike com a chancela da Cannondale, contando pontos para o ranking nacional da Confederação Brasileira de Ciclismo nas categorias XCM e XC3S. &nbsp;Foram 3 dias de prova (de 26 a 18 de agosto), totalizando 124 quilômetros e quase 4 mil metros de ascensão.&nbsp;A arena foi no Portal das Pedras (Estrada dos Macacos), em Camboriú, e o ciclista contou com todo o apoio para tornar a sua pedalada segura&nbsp; e confortável, o que incluiu serviço de apoio mecânico da Shimano, lava e guarda bike, hidratação e cabines de chuveiros. &nbsp;Além disso, também ocorreu a Expo, uma feira de produtos de marcas dos patrocinadores. A própria Cannondale marcou presença com bikes disponíveis para test rides do público e o evento abrigou a Oakley Bike Experience, que forneceu óculos para que os atletas pudessem disputar a competição com modelos da marca.&nbsp;<h2>O que esperar para a Riders Stage Race 2023?</h2>&nbsp;Em 2023, a competição de mountain bike vai acontecer nos dias 25, 26 e 27 de agosto,&nbsp;também em Balneário Camboriú, em Santa Catarina.&nbsp;Depois de muito anos com o patrocínio da Cannondale, a partir deste ano passa a contar com um novo patrocinador oficial: a marca americana de acessórios e pedais, CRANKBROTHERS. &nbsp;Além disso, há outras mudanças importantes na Riders Stage Race!&nbsp;A primeira está com um percurso novo, pois houve mudança da arena para o hotel Fazenda dos Caetés. Com isso, diferentemente dos outros anos, em que o percurso era bastante técnico, o formato passa a ter a Stage 1, que é um trajeto rolado e divertido.&nbsp;O hotel Fazendo dos Caetés está localizado na área rural de Balneário Camboriú, na Estrada Vila dos Caetés, km 14. É um espaço amplo e com total infraestrutura para receber os atletas.&nbsp;Já a segunda etapa totaliza 60 quilômetros e 2 mil metros de altimetria, enquanto no último dia são mais 60 quilômetros e 1500 metros de altimetria. &nbsp;Fique ligado: é possível pedalar somente a etapa de domingo com o Race Day, que passa pelo mesmo percurso. &nbsp;<h3>Onde e como se inscrever?</h3>&nbsp;A competição pode ser disputada individualmente ou em duplas, totalizando 19 categorias.&nbsp;Até o dia 31/01/2023 é possível se inscrever por um valor especial, mas, se preferir, você pode garantir a sua vaga até o dia 27/08/2023&nbsp;Além disso, quem participou da edição de 2022 também tem acesso a um valor com desconto até o dia 31/03 também.&nbsp;Você pode acessar o aplicativo do Riderize para conferir mais detalhes e&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/challenges/riders_bike_shop/riders-stage-race-by-crankbrothers-4XWU7CHMLr">se inscrever agora mesmo.</a>&nbsp;<h2>Inscreva-se no Riders Stage Race com o Riderize&nbsp; &nbsp;</h2>O Riderize é uma plataforma focada em ciclistas, que utiliza a tecnologia para proporcionar uma&nbsp;experiência inovadora para quem ama pedalar. &nbsp;Você pode&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/challenges/riders_bike_shop/riders-stage-race-by-crankbrothers-4XWU7CHMLr">se inscrever no Riders Stage Race</a> pelo aplicativo do Riderize e participar do desafio presencial para ter acesso a diversos recursos e benefícios:<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar o seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>tela com desempenho nos desafios cadastrados;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo;</li><li>compra de produtos;</li><li>possibilidade de concorrer a prêmios. &nbsp;</li></ul>Garanta sua inscrição agora mesmo no maior evento de mountain bike! Acesse o&nbsp; site do Riderize ou baixe o aplicativo na &nbsp;AppStore ou &nbsp;Google Play . &nbsp;

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Saiba tudo sobre a Riders Stage Race, que acontece em Santa Catarina, e é uma prova inspirada nas maiores ultramaratonas de mountain bike do mundo.

Riders: a maior Stage Race de SC

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Quem ama pedalar precisa conhecer&nbsp;o melhor app de ciclismo&nbsp;disponível no mercado para ter acesso a diversas rotas, ferramentas e benefícios.&nbsp;O Riderize é uma excelente opção para quem ama viver novas aventuras pedalando e gosta de ter à disposição o melhor tipo de tecnologia para tornar cada experiência ainda mais inesquecível. &nbsp;Além disso, também é excelente para empresas que querem promover eventos de ciclismo e se fortalecer nesse segmento. &nbsp;Para conhecer os diferenciais do Riderize, continue a leitura e confira tudo o que o aplicativo oferece! &nbsp;<h2>Conheça o Riderize: o melhor app de ciclismo</h2>&nbsp;O Riderize é um aplicativo para ciclistas que tem como objetivo utilizar a tecnologia para criar experiências incríveis no universo do ciclismo. &nbsp;Além de ser um app que registra pedais e informações de desempenho, se trata de uma plataforma que tem funcionalidades que visam integrar várias áreas do dia a dia do ciclista,&nbsp;do acompanhamento de desgaste da bike até a etapa de manutenção.&nbsp;Entre as suas principais funções, estão:<ul><li>gravador de pedaladas próprio do Riderize;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>integração com os principais monitores de pedaladas do mercado, como&nbsp; Garmin, Polar, Strava e Apple Health;</li><li>diversas formas de pagamento;</li><li>tela com desempenho do ciclista em todos os desafios cadastrados.</li></ul>&nbsp;Os recursos podem ser explorados em desafios presenciais ou virtuais, que têm as seguintes características: &nbsp;<h3>Desafios presenciais</h3>&nbsp;Os desafios presenciais são realizados em&nbsp;um lugar determinado pelo organizador do evento. &nbsp;Quando realizar o pedal, o ciclista deve enviar as informações para o Riderize que, após checá-las, irá determinar se o ciclista concluiu ou não o desafio. &nbsp;Nesse tipo de desafio, há a entrega de kit por QR Code, integração com GPS, verificação de pontos de apoio e monitoramento em tempo real de outros ciclistas.&nbsp;<h3>Desafios virtuais &nbsp;</h3>Já os desafios virtuais são aqueles que podem ser realizados de qualquer lugar, pois não precisam acontecer em um local específico.&nbsp;Possuem objetivos de distância e/ou altimetria a serem cumpridos e, portanto, só são considerados concluídos quando a pessoa atingir tais metas. &nbsp;<h2>Por que organizar o seu evento de ciclismo com o Riderize? &nbsp;</h2>As marcas que desejarem se aproximar ainda mais do universo do ciclismo podem fazer isso junto do Riderize por meio de eventos exclusivos, com controle e autonomia. &nbsp;O melhor app de ciclismo oferece diversos recursos interessantes para empresas que querem criar eventos a fim de proporcionar experiências únicas a quem ama pedalar:<ul><li>dashboard funcional e prático;</li><li>loja virtual para comercializar produtos;</li><li>página exclusiva do evento;</li><li>cálculo de frete automático;</li><li>emissão de etiquetas para envio dos produtos;</li><li>mapa interativo personalizável e disponível offline;</li><li>diversas formas de pagamento disponíveis;</li><li>entrega de kits com leitor QR Code.</li></ul>&nbsp;Com tudo isso, é possível&nbsp;profissionalizar os seus eventos,&nbsp;disponibilizando por meio do app do Riderize tudo o que os ciclistas necessitam para realizar os desafios.&nbsp;&nbsp;E é claro que esse tipo de evento também é uma excelente forma de divulgar a sua marca sem ser invasivo e, ao mesmo tempo, gerar receita para o negócio. &nbsp;<h2>Vá mais longe com o Riderize&nbsp; &nbsp;</h2>Quer começar a explorar e conhecer todas as possibilidades que o Riderize oferece aos ciclistas e às empresas que desejam se associar ao universo do pedal com a melhor tecnologia? &nbsp;Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a> agora mesmo. &nbsp;

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Descubra por que o Riderize é o melhor app de ciclismo e conheça as suas funcionalidades e benefícios para quem ama pedalar.