Quem é fã de mountain bike não pode ficar de fora do Desafio dos Rochas, que acontece em abril de 2023. &nbsp;A última edição reuniu 1000 atletas de 14 estados brasileiros e 4 países, além de 300 voluntários e um público visitante de mais de 8 mil pessoas. As expectativas para este ano são altas também!&nbsp;O evento sediado em Pomerode, cidade em Santa Catarina, é caracterizado como um grande desafio de superação e aventuras, que alia o prazer de competir às vivências da cultura da região, repleta de influências alemãs.&nbsp;Para saber mais sobre o Desafio dos Rochas e tirar as suas dúvidas, continue a leitura deste artigo e confira todas as informações!&nbsp;<h2>Tudo sobre o Desafio dos Rochas, a maior prova de MTB em Santa Catarina</h2>&nbsp;Este ano, o evento acontecerá nos dias 29 e 30 de abril, em Pomerode.&nbsp;A&nbsp;maior competição de mountain bike do sul do Brasil&nbsp;impressiona pela organização e cenários bucólicos pelos quais os atletas percorrem. O roteiro do desafio passa por vias variadas, como trilhas naturais, riachos, estradas pavimentadas, vias públicas e rurais e estradas de terra. &nbsp;O ponto de concentração será o Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira, localizado no centro de Pomerode. Neste local, os participantes farão a largada, além de ser onde acontecem as demais atrações do evento que são focadas nos turistas e acompanhantes. &nbsp;Os cinco primeiros colocados em cada categoria serão premiados com troféus e brindes dos patrocinadores e todos que completarem o circuito receberão medalhas de participação. &nbsp;<h3>Qual é a programação do Desafio dos Rochas?</h3>&nbsp;Confira, em seguida, as principais informações sobre o evento:&nbsp;<h4>Sábado - 29 de Abril de 2023</h4><ul><li>10h às 19h – Retirada do kit - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li><li>10h às 22h – Expo Desafio - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li><li>18h às 22h – Jantar de Massas - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li></ul>&nbsp;Durante todo dia, haverá apresentações culturais e atividades que serão divulgadas próximo a data do evento.&nbsp;<h4>Domingo - 30 de Abril de 2023</h4><ul><li>06h às 07h – Retirada do kit - Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canolla Teixeira - Pomerode</li><li>07h às 07h50min – Alinhamento para largada - Cada Circuito e Categoria em seu 'BOLSÃO'</li><li>08h - Largadas (conforme programação que será divulgada na semana pré evento)</li><li>11h - Início das Premiações Amador e posterior conforme programação das demais categorias e circuitos</li></ul>&nbsp;<h3>Quem apoia e supervisiona o evento? &nbsp;</h3>O Desafio dos Rochas é autorizado e supervisionado pela Federação Catarinense de Ciclismo 08/2023. &nbsp;A edição deste ano já conta com a confirmação das seguintes marcas para a feira stands:<ul><li>Continental/Royal Pro;</li><li>Riderize;</li><li>Weiku do Brasil;</li><li>Solifes, Karsten;</li><li>Soul Cycle;</li><li>Sol Sport;</li><li>Bodyaction/Farmalan;</li><li>Shimano;</li><li>Free Force;</li><li>Momhill;</li><li>Agile Performance.</li></ul>Para completar, o evento também conta com o Suporte Neutro Shimano, que é responsável por dar suporte aos atletas que tiverem algum problema na bike durante o trajeto da prova.&nbsp;<h2>Como são os circuitos?</h2>&nbsp;O Desafio dos Rochas oferece 4 opções de circuito com diferentes níveis de dificuldade, confira:&nbsp;<h3>Circuito Pró</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 100 quilômetros, por volta de 3 mil metros de altimetria e 10 horas de tempo limite de prova.&nbsp;É um roteiro com alto nível de dificuldade técnica e alto nível de exigência física. Recomendado para quem gosta de trilhas (singles) e grandes desafios.&nbsp;<h3>Circuito Sport</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 50 quilômetros, por volta de 1900 metros de altimetria e 6 horas de tempo limite de prova.&nbsp;É um roteiro de nível médio de dificuldade técnica e alto nível de exigência física. Recomendado para quem já está acostumado a competir.&nbsp;<h3>Circuito Amador</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 30 quilômetros, por volta de 400 metros de altimetria e 3 horas de tempo limite de prova.&nbsp;É um roteiro de baixo nível de dificuldade técnica e médio nível de exigência física, sendo em grande parte em estradas de chão e uma trilha básica para os iniciantes em MTB terem uma primeira experiência em trilhas.&nbsp;<h3>Circuito Cicloturismo - Passeio</h3>&nbsp;Tem aproximadamente 30 quilômetros e por volta de 400 metros de altimetria.&nbsp;É um roteiro em vias públicas, contemplando o roteiro turístico de Pomerode para que se possa pedalar e desfrutar das belezas arquitetônicas e naturais da cidade.<h2>Como é a infraestrutura de Pomerode, a sede do evento?</h2>Pomerode é&nbsp;a cidade mais alemã do Brasil, com uma cultura germânica preservada e celebrada por todos que moram e visitam o local.Arquitetura, gastronomia, festas e artesanato típicos marcam a região que possui cerca de 30 mil habitantes, e é muito charmosa e tranquila.&nbsp;Oferece excelente infraestrutura para os turistas, com belezas naturais e tradições preservadas marcadas pelas casas enxaimel e belos jardins.Para quem estiver visitando a cidade com os atletas da prova, vale a pena aproveitar para conhecer alguns pontos turísticos como:<ul><li>Morro Azul;</li><li>Zoo Pomerode;</li><li>Morro da Turquia;</li><li>Voo duplo de parapente;</li><li>Casa do Imigrante Carl Weege;</li><li>Museu Pomerano;</li><li>Parque Cultural e Exposição Permanente Mundo Antigo;</li><li>Memorial Arthur Schmidt (Museu da Porcelana).</li></ul>Além disso, há diversas&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/rotas-culturais-old/">rotas que podem ser realizadas</a>, cada uma com atrações inesquecíveis. As principais são:<ul><li>Rota do Enxaimel;</li><li>Rota do Imigrante;</li><li>Rota Romântica Liebestal;</li><li>Rota Raízes Germânicas;</li><li>Rota dos Museus.</li></ul><h3>A gastronomia em Pomerode</h3>Quem gosta de se deliciar com diferentes sabores, com certeza não vai se decepcionar com Pomerode.A cidade conta com restaurantes de diversas culinárias, entre elas, alemã, italiana e brasileira. Além disso, você não pode perder a oportunidade de experimentar os charmosos cafés com confeitaria alemã e os tradicionais bares de cervejas.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/gastronomia/">Confira aqui</a> alguns dos restaurantes mais indicados em Pomerode!<h3>Onde se hospedar em Pomerode</h3>Para completar, a cidade oferece diversas opções de hospedagens, entre hotéis, pousadas e chalés com tudo o que você precisa para descansar e aproveitar ao máximo Pomerode.Com acomodações que garantem sossego, comida boa e uma bela experiência, você vai se apaixonar ainda mais pela região.&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/hospedagem/">Confira aqui</a> algumas opções de hospedagem!<h2>Inscreva-se no 9º Desafio dos Rochas agora mesmo</h2>Depois de ler tudo isso, partiu se inscrever no Desafio dos Rochas e aproveitar para curtir alguns dias conhecendo Pomerode?Garanta a sua vaga pelo Riderize, um aplicativo que utiliza a tecnologia para proporcionar uma experiência inovadora para quem ama pedalar.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/challenges/rochas/9-desafio-dos-rochas-continental-mtb-DmtOdn3CXn">Acesse o site</a>, confira todos os detalhes e se inscreva agora! &nbsp;

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Confira todos os detalhes sobre o Desafio dos Rochas, evento de mountain bike que acontece em Pomerode, no sul do país.

Desafio dos Rochas: o maior evento de mountain bike de SC

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Se você tem como objetivo perder peso, saiba que é possível&nbsp;emagrecer pedalando.&nbsp;Andar de bicicleta é uma ótima forma de conquistar saúde para o corpo e a mente, além de ser um esporte divertido e que pode ser praticado na cidade, na fazenda, na praia, no parque ou em qualquer outro lugar. &nbsp;Basta ter uma bike e os acessórios de proteção adequados para começar a incluir as pedaladas na sua rotina e sentir todos os benefícios.&nbsp; &nbsp;Quer saber mais sobre o assunto e começar a emagrecer pedalando? Então, leia este artigo até o final e aproveite todas as dicas!&nbsp;<h2>Quais são os princípios do emagrecimento? &nbsp;</h2>Nem todo mundo sabe, mas existem alguns princípios básicos do emagrecimento que precisam ser seguidos se você deseja perder peso.&nbsp;&nbsp;Algumas pessoas fazem muita coisa errada e, por isso, não alcançam os resultados esperados. Em seguida, você poderá aprender mais sobre estes princípios: &nbsp;<h3>1. A base fisiológica: gastar mais do que se consome</h3> Para emagrecer, um dos princípios básicos é&nbsp;o déficit calórico negativo,&nbsp;ou seja, gastar mais do que se consome.&nbsp;Independentemente do tipo de alimentação, é fundamental consumir menos calorias do que se gasta em um determinado período de dias, semanas ou meses.&nbsp; &nbsp;Lembrando, é claro, que as dietas balanceadas são fundamentais para manter o equilíbrio e a saúde do corpo. Ou seja: o déficit não pode ser grande demais a ponto do corpo entrar em estado de alerta para se manter vivo.&nbsp;Por isso, o acompanhamento de uma nutricionista é importante. Afinal, apenas esta profissional será capaz de passar orientações em relação à frequência e aos tipos de alimentos que devem ser consumidos para garantir o emagrecimento e a saúde do corpo. &nbsp;Além da alimentação, aqui entram os exercícios físicos, que devem fazer parte da rotina para que o corpo queime calorias durante o dia. Isso significa que, mais importante do que quantas calorias se gasta durante a prática, é&nbsp;o quanto o exercício deixará o corpo queimando gorduras nas próximas horas.&nbsp;Estudos apontam que o HIIT (High Intensive Interval Training) é a melhor opção para perder peso, mas lembre-se de que se você não tem o costume de praticar exercícios, é fundamental ter o acompanhamento de um profissional. &nbsp;<h3>2. A base mental: a mudança de hábitos</h3>&nbsp;A mente tem um papel muito importante no emagrecimento, afinal, é preciso mudar a mentalidade e o comportamento para ver resultados a longo prazo.&nbsp;Não adianta esperar que as mudanças cheguem do dia para a noite. É necessário&nbsp;paciência na construção de um estilo de vida mais saudável.&nbsp;Os novos hábitos podem ser bem desafiadores para muita gente, entre eles a reeducação e a rotina de exercícios físicos. Para tornar o processo mais fácil, é importante contar com uma rede de apoio de pessoas que estão passando pelo mesmo momento. &nbsp;Se possível, se junte a amigos ou familiares que também estão construindo uma nova mentalidade para emagrecer e ter mais saúde. Caso não seja possível, é importante contar com um personal trainer, um nutricionista e outros profissionais que irão te motivar e auxiliar nas horas mais difíceis.&nbsp;<h2>Quais são os benefícios de perder peso? &nbsp;</h2>Perder peso faz bem para a saúde do corpo e da mente. Apesar dos benefícios mais visíveis serem as medidas, como a redução da gordura visceral, há outros pontos importantes que merecem a atenção.&nbsp; &nbsp;Confira as vantagens do emagrecimento equilibrado<ul><li>diminuição da pressão arterial;</li><li>fortalecimento do sistema imunológico;</li><li>redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas;</li><li>redução da gordura no fígado;</li><li>melhora do equilíbrio do intestino;</li><li>redução do colesterol;</li><li>menos estresse devido à prática de exercícios físicos;</li><li>melhora no sono;</li><li>redução dos riscos de desenvolver depressão;</li><li>melhora da autoestima e do humor. &nbsp;</li></ul>Lembrando que o&nbsp;acompanhamento médico e nutricional é fundamental para garantir a saúde do corpo e da mente no processo de emagrecimento.&nbsp;<h2>5 passos para emagrecer pedalando &nbsp;</h2>Entre tantas atividades que podem ser incluídas na sua rotina para emagrecer, a bike é uma delas. &nbsp;Esta é uma forma divertida de perder peso e manter um novo hobby na sua vida. Confira alguns passos importantes para emagrecer pedalando: &nbsp;<h3>Mude a sua mente &nbsp;</h3>A mudança de mentalidade é fundamental em qualquer processo de emagrecimento. Os resultados não acontecem de repente, por isso, é necessário ter muita determinação e paciência.&nbsp;Para quem anda de bike, não poderia ser diferente!&nbsp;No começo, essa atividade física pode exigir mais de quem nunca pedalou. Diante dos desafios e dificuldades, vem a vontade de desistir, mas é nessas horas que você deve se manter firme. &nbsp;Em qualquer esporte, cuidar da mente é importante para aumentar a sua resiliência e continuar firme independentemente dos obstáculos. &nbsp;<h3>Organize a sua rotina de treinos &nbsp;</h3>Outro ponto importante é aliar o ciclismo a outras atividades físicas para garantir uma&nbsp;rotina de treinos que atenda às suas necessidades e prioridades.&nbsp;Para quem está começando, é recomendado contar com um personal trainer que irá te orientar em relação aos treinos mais adequados para os seus objetivos e de acordo com a sua realidade e limitações. &nbsp;<h3>Faça Bike Fit</h3>&nbsp;A bike fit é uma técnica focada em&nbsp;encontrar e ajustar a sua bicicleta de acordo com as suas necessidades, sendo indicada para evitar dores e lesões e ter melhor desempenho ao pedalar. &nbsp;Se você pensa em comprar uma bicicleta, é recomendado fazer o bike fit antes para ter as medidas certas do modelo. Mas se você já tiver uma, é possível ajustá-la também.&nbsp;Os componentes que podem ser ajustados são o taco, o selim, o guidão, os manetes de freio e o trocador de marcha. O bike fit passa pelas seguintes etapas:<ol><li>avaliação física;</li><li>ajustes entre pés, sapatilhas, tacos e pedal;</li><li>análise da pedalada;</li><li>ajustes na bike;</li><li>orientações físicas. &nbsp;</li></ol>Você encontra este serviço em bikes shops, assessorias esportivas, oficinas mecânicas e estúdios especializados. &nbsp;<h3>Beba muita água &nbsp;</h3>Beber água também é um ponto importante para quem deseja emagrecer.&nbsp; &nbsp;Inclusive, o ciclismo é uma prática que exige bastante hidratação. Enquanto o corpo humano parado perde, a cada hora, 50 ml de água, em uma pedalada leve é possível perder 10x mais do que isso. E se o treino for pesado até 26x mais. &nbsp;A hidratação adequada de quem pedala, portanto, garante melhor desempenho e a necessidade de fluidos é baseada na taxa de suor e intensidade do treino.&nbsp;Além disso, os benefícios gerais do consumo de água são:<ul><li>torna a prática de exercícios mais fácil e eficiente;</li><li>gera a sensação de saciedade;</li><li>evita a retenção de líquidos;</li><li>ajuda no funcionamento do intestino, na digestão e na hidratação dos músculos;</li><li>aumenta a queima de calorias &nbsp;</li></ul>A quantidade de água que cada indivíduo deve tomar por dia pode ser calculada com a seguinte fórmula: peso x 35 ml. No entanto, para quem pratica esportes, esse valor precisa ser recalculado de acordo com a intensidade do treino. &nbsp;<h3>Descanse</h3>Descansar entre os treinos também é fundamental para a saúde e o emagrecimento.&nbsp;Quem não sabe disso acaba colocando o corpo em uma situação chamada “overtraining”, que é o excesso de treinamento físico, quando a quantidade de exercícios e o tempo de descanso entre os treinos estão desequilibrados.&nbsp;Os benefícios do descanso são muitos, entre eles,&nbsp;garantir a recuperação muscular e diminuir as possibilidades de lesão.&nbsp;Além disso, o sono de qualidade também é essencial, pois permite o aumento ou redução da produção de alguns hormônios que são importantes nessa recuperação muscular.&nbsp;<h2>Vá mais longe com o Riderize</h2>&nbsp;Se você está pensando em incluir o ciclismo na sua rotina de exercícios físicos, precisa conhecer o Riderize.&nbsp;Um aplicativo com diversos desafios que tornarão a sua experiência no pedal ainda mais divertida, seja para quem é iniciante e precisa de um incentivo a mais, como para os experientes no pedal.&nbsp;Aproveite para baixar agora mesmo o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a> e conhecer todas as funcionalidades do Riderize! &nbsp;

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Descubra o que é preciso para emagrecer pedalando e quais são os princípios básicos para perder peso com saúde e equilíbrio.


5 passos para emagrecer pedalando

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O sul do país está repleto de regiões interessantes para quem gosta de pedalar e deseja unir cultura e esporte em um único passeio. Para aproveitar ao máximo a sua estadia na cidade mais alemã do Brasil, você precisa saber&nbsp;o que fazer de bike em Pomerode.&nbsp;O local não decepciona quem gosta de mergulhar nas influências europeias ao mesmo tempo em que aproveita atividades ao ar livre de bicicleta e conhece vários pontos turísticos incríveis.&nbsp;Tem interesse em saber mais sobre o que é possível fazer em Pomerode enquanto pedala? Continue lendo este artigo e descubra!&nbsp;<h2>Conheça mais sobre Pomerode</h2>&nbsp;Localizada em Santa Catarina, a pequena e charmosa cidade de Pomerode é ideal para os apaixonados pela cultura alemã,&nbsp;pois ainda preserva muitas características tradicionais trazidas pelos colonizadores no século XIX.&nbsp;Com apenas 30 mil habitantes, a região pode ser explorada em um fim de semana. Arquitetura, culinária, natureza e alguns festivais locais são a marca registrada da cidade.&nbsp;A história de Pomerode começou com a colonização do Vale do Itajaí, no século XIX, quando o Brasil estava sendo invadido por espanhóis. Na época, o governo brasileiro optou por colonizar o interior de Santa Catarina e o Rio Grande do Sul com alemães ao oferecer terras e oportunidades.&nbsp;As primeiras famílias alemãs chegaram a Blumenau em 1850 e Pomerode teve o seu início em 1853, quando a região ainda era chamada de Vale do Rio do Testo. O nome Pomerode passou a ser utilizado em 1959, quando a cidade conquistou a sua emancipação político administrativa. &nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://visitepomerode.com.br/pomerode-sc-tudo-que-voce-precisa-saber-antes-de-ir/">Visite Pomerode</a>&nbsp;<h2>O que fazer de bike em Pomerode?</h2>&nbsp;Apesar de pequena, há boas atrações na cidade, inclusive para quem gosta de visitar os locais de bicicleta. Dependendo da época do ano, você pode até mesmo aproveitar os festivais gastronômicos que são muito típicos. &nbsp;Confira o que fazer de bike em Pomerode:&nbsp;<h3>Morro do Schmidt &nbsp;</h3>O morro do Schmidt é o ponto de maior elevação de Pomerode, com 931 metros de altitude, e está na Rota do Enxaimel. É de fácil&nbsp; acesso, entre a rua Testo Alto e a rua Progresso, podendo ser visitado por carros 4x4, motos e bicicletas.&nbsp;Para quem chega lá no alto, há uma vista privilegiada de Pomerode, Blumenau, Indaial, Timbó e Rio dos Cedros. Uma dica é aproveitar os dias de céu limpo para apreciar o pôr do sol.&nbsp;Quem preferir uma aventura, é possível subir de bike, mas é preciso estar preparado para um alto ganho de elevação e um percurso bem desafiador. Saindo do Museu do Automóvel são mais de 50 quilômetros. E aí, vai encarar?&nbsp;<h3>Tour Nugali</h3>Os apaixonados por doces não perdem a oportunidade de fazer o Tour Nugali, da fábrica Nugali Chocolates.&nbsp;&nbsp;A experiência é interativa, multissensorial e imersiva,&nbsp;passando por todas as etapas de fabricação do chocolate mais premiado do nosso país e conduzindo os visitantes em um mergulho nas origens deste doce. &nbsp;Tudo começa em um passeio pela estufa com pés de cacau, em que é possível ver as flores e frutos do cacau, e entender a técnica construtiva enxaimel, que foi trazida pelos imigrantes alemães. Uma oportunidade única para entender como é a produção na fábrica. &nbsp;Para fazer a visita de bike, esteja preparado para uma rota de quase 10 quilômetros saindo do centro de Pomerode.&nbsp;<h3>Represa Fiapera</h3>&nbsp;Por fim, a represa Fiapesa é mais um ponto turístico interessante para quem não sabe o que fazer de bike em Pomerode. É ideal para curtir a natureza e apreciar a paisagem.&nbsp;Saindo do centro da cidade, são por volta de 6 quilômetros pedalando, uma rota mais curta do que as anteriores. &nbsp;<h2>Explore as belezas de Pomerode com o Riderize &nbsp;</h2>O Riderize é o melhor parceiro de quem é apaixonado por pedalar. No aplicativo, você encontra rotas em Pomerode para aproveitar o melhor da cidade na bike e curtir as suas belezas naturais.&nbsp;Além disso, o Riderize oferece diversos benefícios aos usuários:<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar o seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>tela com desempenho nos desafios cadastrados;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo;</li><li>compra de produtos;</li><li>possibilidade de concorrer a prêmios.</li></ul>&nbsp;Aproveite estas e muitas outras funcionalidades! Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Descubra o que fazer de bike em Pomerode, uma cidade brasileira com grandes influências alemãs, muita cultura e natureza.


Fim de semana em Pomerode: o que fazer de bike 

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Para quem gosta de experimentar trajetos desafiadores na bike, precisa conhecer a&nbsp;Riders Stage Race, que acontece em Santa Catarina. &nbsp;A prova em três etapas é uma aventura e tanto inspirada nas maiores ultramaratonas de mountain bike do mundo. Quer saber mais sobre a edição de 2022 e ficar por dentro das novidades de 2023? &nbsp;Então, bora continuar a leitura e conferir tudo! &nbsp;<h2>Conheça a Riders Stage Race</h2>&nbsp;A Riders Stage Race é uma competição para os apaixonados por mountain bike, que acontece em Santa Catarina e tem três etapas. &nbsp;Com um percurso bastante desafiador, são mais de 3 mil metros de ganho de altimetria&nbsp;acumulada ao longo de três dias de prova.&nbsp;&nbsp;Inspirada nas maiores competições do mundo, como Swiss Epic, Transalpes, Cape Epic e Brasil Ride, oferece ótima infraestrutura em meio à paisagem de Balneário Camboriú, com muitas trilhas, subidas de montanha, passagens por riachos e belas paisagens.&nbsp;A Riders Stage Race ficou famosa no Brasil justamente por oferecer uma experiência diferenciada ao atleta, com comodidades especiais como:<ul><li>lava bike e guarda bike entre as etapas;</li><li>jantar Vip oferecido pela organização;</li><li>hidratação na largada e no percurso;</li><li>cabines com chuveiros quentes;</li><li>bandas de rock em uma arena com vários food trucks.</li></ul>&nbsp;<h2>Como foi a edição de 2022 do Riders Stage Race?</h2>&nbsp;Em 2022, a Riders Stage Race era um evento de mountain bike com a chancela da Cannondale, contando pontos para o ranking nacional da Confederação Brasileira de Ciclismo nas categorias XCM e XC3S. &nbsp;Foram 3 dias de prova (de 26 a 18 de agosto), totalizando 124 quilômetros e quase 4 mil metros de ascensão.&nbsp;A arena foi no Portal das Pedras (Estrada dos Macacos), em Camboriú, e o ciclista contou com todo o apoio para tornar a sua pedalada segura&nbsp; e confortável, o que incluiu serviço de apoio mecânico da Shimano, lava e guarda bike, hidratação e cabines de chuveiros. &nbsp;Além disso, também ocorreu a Expo, uma feira de produtos de marcas dos patrocinadores. A própria Cannondale marcou presença com bikes disponíveis para test rides do público e o evento abrigou a Oakley Bike Experience, que forneceu óculos para que os atletas pudessem disputar a competição com modelos da marca.&nbsp;<h2>O que esperar para a Riders Stage Race 2023?</h2>&nbsp;Em 2023, a competição de mountain bike vai acontecer nos dias 25, 26 e 27 de agosto,&nbsp;também em Balneário Camboriú, em Santa Catarina.&nbsp;Depois de muito anos com o patrocínio da Cannondale, a partir deste ano passa a contar com um novo patrocinador oficial: a marca americana de acessórios e pedais, CRANKBROTHERS. &nbsp;Além disso, há outras mudanças importantes na Riders Stage Race!&nbsp;A primeira está com um percurso novo, pois houve mudança da arena para o hotel Fazenda dos Caetés. Com isso, diferentemente dos outros anos, em que o percurso era bastante técnico, o formato passa a ter a Stage 1, que é um trajeto rolado e divertido.&nbsp;O hotel Fazendo dos Caetés está localizado na área rural de Balneário Camboriú, na Estrada Vila dos Caetés, km 14. É um espaço amplo e com total infraestrutura para receber os atletas.&nbsp;Já a segunda etapa totaliza 60 quilômetros e 2 mil metros de altimetria, enquanto no último dia são mais 60 quilômetros e 1500 metros de altimetria. &nbsp;Fique ligado: é possível pedalar somente a etapa de domingo com o Race Day, que passa pelo mesmo percurso. &nbsp;<h3>Onde e como se inscrever?</h3>&nbsp;A competição pode ser disputada individualmente ou em duplas, totalizando 19 categorias.&nbsp;Até o dia 31/01/2023 é possível se inscrever por um valor especial, mas, se preferir, você pode garantir a sua vaga até o dia 27/08/2023&nbsp;Além disso, quem participou da edição de 2022 também tem acesso a um valor com desconto até o dia 31/03 também.&nbsp;Você pode acessar o aplicativo do Riderize para conferir mais detalhes e&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/challenges/riders_bike_shop/riders-stage-race-by-crankbrothers-4XWU7CHMLr">se inscrever agora mesmo.</a>&nbsp;<h2>Inscreva-se no Riders Stage Race com o Riderize&nbsp; &nbsp;</h2>O Riderize é uma plataforma focada em ciclistas, que utiliza a tecnologia para proporcionar uma&nbsp;experiência inovadora para quem ama pedalar. &nbsp;Você pode&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/challenges/riders_bike_shop/riders-stage-race-by-crankbrothers-4XWU7CHMLr">se inscrever no Riders Stage Race</a> pelo aplicativo do Riderize e participar do desafio presencial para ter acesso a diversos recursos e benefícios:<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar o seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>tela com desempenho nos desafios cadastrados;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo;</li><li>compra de produtos;</li><li>possibilidade de concorrer a prêmios. &nbsp;</li></ul>Garanta sua inscrição agora mesmo no maior evento de mountain bike! Acesse o&nbsp; site do Riderize ou baixe o aplicativo na &nbsp;AppStore ou &nbsp;Google Play . &nbsp;

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Saiba tudo sobre a Riders Stage Race, que acontece em Santa Catarina, e é uma prova inspirada nas maiores ultramaratonas de mountain bike do mundo.

Riders: a maior Stage Race de SC

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Quem ama pedalar precisa conhecer&nbsp;o melhor app de ciclismo&nbsp;disponível no mercado para ter acesso a diversas rotas, ferramentas e benefícios.&nbsp;O Riderize é uma excelente opção para quem ama viver novas aventuras pedalando e gosta de ter à disposição o melhor tipo de tecnologia para tornar cada experiência ainda mais inesquecível. &nbsp;Além disso, também é excelente para empresas que querem promover eventos de ciclismo e se fortalecer nesse segmento. &nbsp;Para conhecer os diferenciais do Riderize, continue a leitura e confira tudo o que o aplicativo oferece! &nbsp;<h2>Conheça o Riderize: o melhor app de ciclismo</h2>&nbsp;O Riderize é um aplicativo para ciclistas que tem como objetivo utilizar a tecnologia para criar experiências incríveis no universo do ciclismo. &nbsp;Além de ser um app que registra pedais e informações de desempenho, se trata de uma plataforma que tem funcionalidades que visam integrar várias áreas do dia a dia do ciclista,&nbsp;do acompanhamento de desgaste da bike até a etapa de manutenção.&nbsp;Entre as suas principais funções, estão:<ul><li>gravador de pedaladas próprio do Riderize;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>integração com os principais monitores de pedaladas do mercado, como&nbsp; Garmin, Polar, Strava e Apple Health;</li><li>diversas formas de pagamento;</li><li>tela com desempenho do ciclista em todos os desafios cadastrados.</li></ul>&nbsp;Os recursos podem ser explorados em desafios presenciais ou virtuais, que têm as seguintes características: &nbsp;<h3>Desafios presenciais</h3>&nbsp;Os desafios presenciais são realizados em&nbsp;um lugar determinado pelo organizador do evento. &nbsp;Quando realizar o pedal, o ciclista deve enviar as informações para o Riderize que, após checá-las, irá determinar se o ciclista concluiu ou não o desafio. &nbsp;Nesse tipo de desafio, há a entrega de kit por QR Code, integração com GPS, verificação de pontos de apoio e monitoramento em tempo real de outros ciclistas.&nbsp;<h3>Desafios virtuais &nbsp;</h3>Já os desafios virtuais são aqueles que podem ser realizados de qualquer lugar, pois não precisam acontecer em um local específico.&nbsp;Possuem objetivos de distância e/ou altimetria a serem cumpridos e, portanto, só são considerados concluídos quando a pessoa atingir tais metas. &nbsp;<h2>Por que organizar o seu evento de ciclismo com o Riderize? &nbsp;</h2>As marcas que desejarem se aproximar ainda mais do universo do ciclismo podem fazer isso junto do Riderize por meio de eventos exclusivos, com controle e autonomia. &nbsp;O melhor app de ciclismo oferece diversos recursos interessantes para empresas que querem criar eventos a fim de proporcionar experiências únicas a quem ama pedalar:<ul><li>dashboard funcional e prático;</li><li>loja virtual para comercializar produtos;</li><li>página exclusiva do evento;</li><li>cálculo de frete automático;</li><li>emissão de etiquetas para envio dos produtos;</li><li>mapa interativo personalizável e disponível offline;</li><li>diversas formas de pagamento disponíveis;</li><li>entrega de kits com leitor QR Code.</li></ul>&nbsp;Com tudo isso, é possível&nbsp;profissionalizar os seus eventos,&nbsp;disponibilizando por meio do app do Riderize tudo o que os ciclistas necessitam para realizar os desafios.&nbsp;&nbsp;E é claro que esse tipo de evento também é uma excelente forma de divulgar a sua marca sem ser invasivo e, ao mesmo tempo, gerar receita para o negócio. &nbsp;<h2>Vá mais longe com o Riderize&nbsp; &nbsp;</h2>Quer começar a explorar e conhecer todas as possibilidades que o Riderize oferece aos ciclistas e às empresas que desejam se associar ao universo do pedal com a melhor tecnologia? &nbsp;Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a> agora mesmo. &nbsp;

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Descubra por que o Riderize é o melhor app de ciclismo e conheça as suas funcionalidades e benefícios para quem ama pedalar.

Riderize: por que este é o melhor app de ciclismo?

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A segurança é um ponto muito importante para quem deseja incluir o ciclismo na sua rotina. Para isso, é fundamental saber como escolher o capacete ideal.&nbsp;Existem vários modelos disponíveis no mercado e, para tomar uma boa decisão, você deve conhecer os principais. Que tal continuar a leitura para conferir tudo?&nbsp;<h2>Quais são os principais tipos de capacetes?</h2>&nbsp;Vamos começar entendendo os detalhes sobre os tipos de capacetes, as suas características e para quais modalidades são indicados. Em seguida, você tem acesso a todas as informações: &nbsp;<h3>1. Capacete aberto &nbsp;</h3>Conhecido como “meia concha”, se trata de um&nbsp;modelo tradicional e bastante utilizado. Tem o formato parecido com uma concha e protege apenas a cabeça. &nbsp;Melhora a aerodinâmica e garante maior eficiência nas quedas horizontais. Além disso, alguns modelos contam com aba removível para proteger do sol e dos galhos.&nbsp;É o modelo preferido de quem pratica mountain bike, pois há opções com uma viseira e a parte posterior e as laterais cobrindo uma área maior, o que garante mais proteção. &nbsp;Além disso, para quem pratica ciclismo de estrada também há opções de capacetes abertos que garantem maior ventilação em altas velocidades.&nbsp;<h3>2. Capacete Full Face (fechado)</h3>&nbsp;Utilizado&nbsp;para modalidades extremas, como freeride, enduro e downhill, é um capacete fechado, que garante proteção para o queixo também. &nbsp;Justamente por conta dessas características, é mais pesado do que os capacetes abertos.&nbsp;<h3>3. Capacete Aero</h3>&nbsp;Com formato de gota, visor integrado e prolongamento na parte traseira, é um capacete utilizado em competições de velódromo, contra-relógio e triathlon.&nbsp;<h3>4. Capacete de Ciclismo Urbano</h3>&nbsp;Se comparado com os capacetes abertos tradicionais, este modelo para ciclismo urbano é um pouco mais fechado e achatado na parte superior. &nbsp;É comum terem poucas aberturas e um estilo menos esportivo, o que os torna uma ótima opção para quem deseja utilizar a bike como um meio de transporte na rotina.&nbsp;<h2>Como escolher o capacete ideal? Confira dicas práticas!</h2>&nbsp;Após conhecer os principais modelos, você já deve saber qual é a melhor escolha de acordo com os seus objetivos na bike. &nbsp;Agora, é preciso entender como escolher o capacete ideal, ou seja, quais aspectos merecem a sua atenção antes da tomada de decisão: &nbsp;<h3>Tipo de material</h3>&nbsp;A recomendação é optar por capacetes testados e com controle de qualidade.&nbsp;&nbsp;O melhor tipo de material é o EPS,&nbsp;que é basicamente isopor. Ele recebe todo o impacto, protegendo a cabeça em casos de colisão ou queda. Por fora, é protegido com fibra de carbono ou uma camada de plástico.&nbsp;<h3>Ventilação e aerodinâmica &nbsp;</h3>Pedalar é uma atividade que exige muito esforço físico e faz o ciclista suar bastante.&nbsp;Justamente por isso, é importante avaliar se o capacete tem aberturas para ventilação, caso contrário, a sua cabeça vai sofrer ainda mais com o calor e suor devido ao abafamento. Com isso, a experiência no pedal vai gerar desconforto, principalmente em dias muito quentes. &nbsp;Há ótimos capacetes para ciclismo que possuem a partir de 18 aberturas de ventilação. Considere estes ou, se preferir, uma opção com 20 aberturas, que irá secar ainda mais rápido o suor e evitará uma sensação intensa de calor.&nbsp;<h2>Tamanho do capacete &nbsp;</h2>Para garantir a segurança, é fundamental escolher um capacete do tamanho correto, que fique&nbsp;bem fixo na cabeça e não afrouxe durante a atividade no pedal. &nbsp;Há vários tamanhos disponíveis no mercado, como PP, P, M, G e GG. Vale experimentar antes de comprar, pois podem ocorrer variações de acordo com as marcas. &nbsp;Se quiser fazer a melhor escolha possível, vale a pena usar uma fita métrica para medir a circunferência da sua cabeça colocando-a dois dedos acima das orelhas. O tamanho total da sua cabeça deve ser o tamanho do capacete. &nbsp;<h2>Explore o pedal com o Riderize</h2>&nbsp;Além de saber como escolher o capacete ideal, você deve ter à sua disposição outros aparatos de segurança, entre eles o aplicativo do Riderize.&nbsp;Além de conhecer diferentes rotas e ter acesso a vários desafios, o app também oferece funcionalidades importantes para tornar a sua experiência na bike ainda mais segura e completa: &nbsp;<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo.</li></ul> Para saber mais e começar a aproveitar tudo isso, acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>.

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Descubra como escolher o capacete ideal para garantir segurança e conforto nas suas experiências no pedal.


Como escolher o capacete ideal para você?

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Os amantes de eventos de ciclismo já podem comemorar: está confirmada uma etapa do&nbsp;UCI Gran Fondo World Series no Brasil, em Pomerode, em 2023.&nbsp;É uma oportunidade imperdível para ciclistas profissionais e amadores se aventurarem em uma das mais belas cidades do sul do país, ao mesmo tempo em que participam de um evento reconhecido mundialmente.&nbsp;Para conferir todas as informações sobre o UCI Gran Fondo em Pomerode, continue a leitura!&nbsp;<h2>O que é o UCI Gran Fondo? &nbsp;</h2>Os Gran Fondos são eventos de ciclismo muito populares na Europa, nos quais há participação em massa. Cada vez mais, estão se espalhando por outros locais do mundo, como é o caso do Brasil em 2023. &nbsp;O primeiro Granfondo foi o Nove Colli, em Cesenatico, na Itália, em 1970 e, até hoje, é um evento muito forte no país.&nbsp;&nbsp;Os circuitos são marcados por&nbsp;estradas fechadas e excelente apoio aos ciclistas, com estações de comida e bebida, além de backup médico e mecânico. Além disso, o visual diferenciado, com montanhas ou praias, das regiões onde ocorrem os percursos também são um diferencial dos Gran Fondos. &nbsp;Não se trata de uma corrida oficial e há mais de uma opção de distância que pode ser percorrida. Sem pressão, a ideia é aproveitar o momento no seu ritmo.&nbsp;As pessoas costumam gostar muito desse tipo de evento porque, graças ao controle de tempo de chip, podem concorrer a diversos prêmios. Além, é claro, de ser uma conquista de realização pessoal para alguns.&nbsp;<h3>O que é o “Cycling por all”, da UCI?</h3>&nbsp;O calendário de Gran Fondo da UCI faz parte do “Cycling for all”, da UCI, que existe desde 2011. Em 2023, serão 28 seletivas, em 19 países de cinco continentes, incluindo o Brasil. &nbsp;O Gran Fondo Pomerode se trata da&nbsp;prova seletiva oficial para o mundial amador de ciclismo de estrada&nbsp;da UCI Gran Fondo World Championships 2024, que acontecerá na Austrália. &nbsp;Os qualificados serão os ciclistas de cada faixa etária que completarem o percurso em até 20% do tempo do primeiro colocado da sua categoria de idade. E os três primeiros colocados de cada categoria receberão uma medalha de pódio da UCI. &nbsp;<h2>Onde acontecerá o Gran Fondo no Brasil?</h2>&nbsp;O Brasil vai sediar, pela primeira vez, uma etapa do UCI Gran Fondo World Series no dia 05 de novembro de 2023, em Pomerode, em Santa Catarina. &nbsp;Trata-se da única seletiva na América do Sul para o mundial de Gran Fondo de 2024.&nbsp;Quem está organizando o circuito é a Riders/Corre Brasil com realização pela AACESC (Associação de Apoio a Cultura e Esporte de Santa Catarina). Além de brasileiros, são esperados ciclistas de países vizinhos, como Argentina e Uruguai. &nbsp;Serão dois percursos no Vale Europeu Catarinense, em Pomerode, uma das cidades mais alemãs do sul do país: &nbsp;<ul><li>Gran Fondo: com 140 km e 1500 metros de altimetria acumulada;</li><li>Medio Fondo: com 80 km e&nbsp; 1000 metros de altimetria acumulada.</li></ul>&nbsp;<h3>Quem pode participar do UCI Gran Fondo no Brasil?</h3>&nbsp;Tanto ciclistas, profissionais como amadores, de 19 a 79 anos, são bem-vindos para realizar o circuito. No entanto, não podem estar na disputa por pontos olímpicos e equipes ProTour.&nbsp; &nbsp;Os participantes serão divididos em faixas de idade de 5 em 5 anos, de acordo com o regulamento oficial “age group” da UCI.&nbsp;<h2>Conheça mais sobre Pomerode, a sede do UCI Gran Fondo &nbsp;</h2>Pomerode é um pedacinho da Alemanha no Brasil, pois conversa muitas características tradicionais dos colonizadores do século XIX.&nbsp;Está localizada próxima de Blumenau, no interior catarinense, e lembra uma antiga e bucólica vila alemã. Com apenas 30 mil habitantes, é uma cidade bem pequena, que pode ser explorada em poucos dias. &nbsp;A região abriga diversos eventos ao longo do ano, como a Festa Pomerana, o Weinachtfest (Festa de Natal), o Desafio dos Rochas (para os ciclistas que gostam de Mountain Bike) e a Osterfest (Festa de Páscoa), o Festival Gastronômico e a Pomerode Bierfest. &nbsp;A visita ao município é garantia de muita cultura com referências alemãs e gastronomia e arquitetura típicas para&nbsp; mergulhar em um universo diferente durante&nbsp; sua estadia em Pomerode. &nbsp;Para os fãs de bike,&nbsp;o cicloturismo no Vale Europeu é muito famoso. Trata-se de um percurso de 300 quilômetros que é feito em 7 dias de pedaladas por estradas de terra muito tranquilas.&nbsp;O circuito conta com muitos pontos de apoio, sinalização e estrutura para garantir segurança a todos os tipos de ciclistas.&nbsp;&nbsp;<h2>Como se inscrever para o Gran Fondo &nbsp;</h2>E aí, ficou ansioso para participar do maior evento do ciclismo do Brasil? As inscrições estão disponíveis no&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site</a> ou no&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">App Riderize</a>!&nbsp;Para realizar a inscrição basta acessar o site ou o App Riderize, buscar o evento UCI GRAN FONDO POMERODE BRASIL e seguir as etapas da inscrição. Se preferir assista o passo a passo de como realizar uma inscrição no <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.youtube.com/@riderizeapp">nosso canal do Youtube.</a>&nbsp;Baixando o app ou acessando o site, você garante benefícios como:&nbsp;<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>tela com desempenho nos desafios cadastrados;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo;</li><li>compra de produtos;</li><li>possibilidade de concorrer a prêmios. &nbsp;</li></ul>Se você ama pedalar e não vê a hora de explorar o Gran Fondo em Pomerode, acesse o&nbsp; site do Riderize ou baixe o aplicativo na AppStore ou Google Play e garanta seu lugar no maior evento de ciclismo do mundo. &nbsp;

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Entenda o que é o UCI Gran Fondo, que vai acontecer em Pomerode, e comece a se preparar para participar de um dos maiores eventos do ciclismo mundial.

UCI Gran Fondo no Brasil: saiba tudo sobre o maior evento de ciclismo

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Começar uma nova atividade física nem sempre é fácil. Para te incentivar, compilamos neste texto os segredos do ciclismo para iniciantes. &nbsp;Ao conhecer mais sobre o ciclismo, os seus benefícios e como incluir o exercício com saúde&nbsp; e segurança na sua rotina, pode ter certeza de que você vai querer experimentar.&nbsp; &nbsp;O artigo está recheado de informações e dicas importantes, por isso, leia até o final! &nbsp;<h2>Por que começar a pedalar?</h2>&nbsp;Pedalar é uma atividade física que pode ser apenas um momento de lazer ou até mesmo se transformar em um meio de transporte no seu dia a dia. &nbsp;Além de garantir mais&nbsp;saúde e qualidade de vida, é um esporte que oferece benefícios para o corpo e a mente:<ul><li>diminuição de estresse e ansiedade, além de melhora do humor;</li><li>melhora do sistema cardiovascular;</li><li>maior resistência muscular;</li><li>aceleração do metabolismo;</li><li>maior qualidade de sono;</li><li>redução de riscos de doenças cardíacas devido ao estímulo da circulação sanguínea e o fortalecimento dos músculos do coração.</li></ul>&nbsp;Além disso, é uma prática bem acessível, pois nem sempre é preciso ter uma bike própria para pedalar. Boa parte das cidades já oferece sistemas de bicicletas compartilhadas, com vários pontos espalhados estrategicamente. &nbsp;<h2>Os 5 segredos do ciclismo para começar a pedalar</h2>&nbsp;Agora que você já conhece as principais vantagens, chegou a hora de se aprofundar nos segredos do ciclismo para iniciar a sua prática da melhor maneira possível. Vamos lá? &nbsp;<h3>Escolha bem a sua bike</h3>&nbsp;Quem está iniciando no ciclismo nem sempre sabe, mas existem vários tipos de bikes. Para realizar uma prática segura e agradável, é importante escolher a sua&nbsp;de acordo com as necessidades de uso. &nbsp;A pergunta que você deve se fazer é: onde e com qual frequência vou pedalar? &nbsp;Se o objetivo é fazer trilhas e viver grandes aventuras, pode ser interessante investir em uma Mountain Bike.&nbsp; &nbsp;Já se o foco é apenas pedalar na cidade e fazer trajetos curtos em asfalto e ciclovias, uma speed bike é o mais recomendado. &nbsp;Lembre-se de que, dependendo do objetivo, é possível até mesmo alugar bicicletas compartilhadas que estão disponíveis pela sua cidade. &nbsp;<h3>Transforme o ciclismo em um hábito</h3>&nbsp;Para incluir de verdade o ciclismo na sua rotina, é preciso criar o hábito de pedalar com frequência. E, por mais que criar hábitos não seja fácil, é possível. &nbsp;Caso o seu objetivo seja utilizar a bike como um meio de transporte, escolha os percursos que fará no pedal e quantas vezes por semana. Já se for apenas uma atividade de lazer, seja firme também ao definir como irá distribuir a atividade ao longo dos seus dias, encaixando-a entre as outras demandas e responsabilidades. &nbsp;Lembre-se que o mais importante é ter comprometimento!&nbsp;<h3>Invista em acessórios de segurança</h3>&nbsp;Os acessórios são tão importantes quanto a escolha da bicicleta, pois irão garantir a sua&nbsp;segurança no pedal.&nbsp;O principal é o capacete, fundamental em casos de acidentes que, infelizmente, podem acontecer. Procure por um modelo confortável e adequado para o tamanho da sua cabeça. &nbsp;Além disso, para a bicicleta também é importante adquirir luzes e faróis, principalmente se você desejar pedalar à noite. Esse tipo de acessório é essencial para a sua segurança e a de outros ciclistas, pedestres e motoristas.&nbsp;Outros itens que podem ser adquiridos, caso sinta necessidade, são buzinas e retrovisores. Ah, e se quiser manter a sua bike protegida contra furtos, não se esqueça de comprar um cadeado.&nbsp;Por fim, tenha em mente que, dependendo dos circuitos que você deseja realizar, também há outros tipos de acessórios específicos para trilhas ou percursos mais longos.&nbsp;<h3>Alongue-se antes e depois do pedal</h3>&nbsp;O alongamento também é mais um dos segredos do ciclismo que você precisa conhecer antes de iniciar a sua prática.&nbsp;Toda atividade física exige que você se alongue, pois é importante&nbsp;para prevenir dores e lesões capazes de prejudicar o desempenho no pedal.&nbsp; &nbsp;O ciclismo é um exercício que movimenta diferentes partes do corpo ao mesmo tempo e, por isso, é capaz de gerar tensões, principalmente nos ombros, pescoço e quadril. Como consequência, você perde a flexibilidade e a mobilidade e tem mais desconforto ao pedalar.&nbsp;O alongamento é importante para evitar esse tipo de problema e o desenvolvimento de dores crônicas e deve ser feito antes e depois da prática do exercício em regiões como coxas, costas, braços, pescoço, panturrilhas etc.&nbsp;Alongar-se antes de pedalar é uma forma de aquecer os músculos e preparar o corpo para a atividade. Já ao fazer depois da prática, ajuda a aliviar as tensões causadas. &nbsp;<h3>Fique atento à alimentação &nbsp;</h3>Assim como qualquer outro esporte, o ciclismo exige o preparo do corpo, que passa por uma alimentação adequada. Por mais que seja uma atividade de baixo impacto, é preciso tomar alguns cuidados, pois todos os alimentos ingeridos interferem no desempenho no pedal.&nbsp;Antes de pedalar, a recomendação é focar em uma alimentação rica em carboidratos. Alguns exemplos são banana, morangos e maçã, frutas que podem ser misturadas com mel, tapioca e granola. São ótimos para manter a saciedade, não pesam na digestão e garantem bastante energia para a execução do exercício. &nbsp;A hidratação também é fundamental, antes e durante o percurso, pois o ciclismo faz o corpo transpirar bastante. &nbsp;E não se esqueça de que, ao voltar da prática, é preciso se alimentar com uma refeição rica em carboidratos e proteínas, como batata, frango, ovos e peixes. &nbsp;<h2>Vá mais longe com o Riderize</h2>&nbsp;Após conferir os segredos do ciclismo pode ter certeza de que você está preparado para começar a pedalar com muito mais saúde e segurança.&nbsp;A nossa dica final é conhecer o Riderize, uma plataforma focada em ciclistas que usa a tecnologia para oferecer uma experiência diferenciada e inovadora.&nbsp; &nbsp;Ao baixar o aplicativo ou se inscrever pelo site, você tem acesso a diversos recursos, como:<ul><li>gravador de pedaladas para iniciar seu pedal com rapidez, sem precisar conectar com outro gravador ou subir o arquivo GPX para a plataforma;</li><li>mapa disponível offline;</li><li>tela com desempenho nos desafios cadastrados;</li><li>monitoramento da bicicleta pelo aplicativo;</li><li>compra de produtos;</li><li>possibilidade de concorrer a prêmios.</li></ul>&nbsp;Além disso, o Riderize oferece rotas variadas para fazer na bike e, assim, experimentar novas aventuras no pedal.&nbsp;Quer aproveitar todas essas vantagens? Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Conheça os segredos do ciclismo para começar a praticar este exercício físico com muito mais segurança e saúde.

5 segredos para quem está iniciando no ciclismo

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Quer descobrir novas rotas para aproveitar o cicloturismo? Pedalar em Itapema&nbsp;é uma ótima opção no sul do país, pois é uma região repleta de belezas naturais que mesclam praias e uma exuberante Mata Atlântica.&nbsp;Quer saber mais sobre Itapema e conhecer algumas opções de rotas para curtir no pedal? Vem com a gente! Todas as informações que você precisa estão neste artigo.&nbsp;<h2>Um pouco mais sobre Itapema</h2>&nbsp;Itapema é uma cidade localizada no&nbsp;litoral norte de Santa Catarina. O município foi colonizado por portugueses no começo do século XIX e, até hoje, tem uma forte conexão com a cultura açoriana.&nbsp;&nbsp;É um dos balneários mais bonitos do sul brasileiro, com várias praias cercadas por morros e uma bela vegetação da Mata Atlântica. Há opções para todos os gostos: praias mais tranquilas e outras que oferecem ondas agitadas para a prática de esportes radicais.&nbsp;&nbsp;Além disso, para os aventureiros de plantão, há uma boa variedade de roteiros de ecoturismo, cicloturismo e turismo de aventura, com trilhas e rotas em meio à vegetação e riachos.&nbsp;&nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.itapema.sc.gov.br/cidade/sobre-itapema/">Prefeitura de Itapema</a>&nbsp;<h2>3 rotas para pedalar em Itapema</h2>&nbsp;Agora que você já conhece um pouco mais sobre tudo o que a cidade abriga, nada melhor do que conferir algumas rotas para pedalar em Itapema e desbravar a região em cima da bike. Confira os detalhes de cada uma:&nbsp;<h3>Mirante do Encanto</h3>&nbsp;O Mirante do Encanto está localizado no Canto da Praia, no norte de Itapema, no alto do Morro do Cabeço. É um dos locais mais incríveis para se ter uma bela vista da cidade.&nbsp;Foi inaugurado em 2012, tem 26 metros de altura e está a 156 metros acima do nível do mar. A visão lá do alto contempla a orla de Itapema, parte da orla de Porto Belo e também partes da Praia da Mata de Camboriú.&nbsp;O Mirante do Encanto possui 4 níveis e, no local, é possível comprar lembrancinhas para levar de recordação. O próprio mirante está no último andar, ao qual é possível chegar por meio de um elevador panorâmico ou de escadas.&nbsp;Saindo do letreiro de Itapema, para ir de bike até o mirante são pouco mais de 14 quilômetros e 175 metros de elevação. Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.melevaviajar.com.br/mirante-do-encanto-panoramico-itapema-sc/">Me leva viajar</a> &nbsp;<h3>Ponte do Suspiro</h3>&nbsp;A Ponte do Suspiro é uma construção antiga, feita de pedras que formam arcos. Está localizada entre as praias Central e a do Canto. &nbsp;Neste ponto turístico é possível avistar várias praias, como a do Caxadaço, em Porto Belo, e a de Itapema.&nbsp;Você pode visitar o local em qualquer horário do dia, sendo que à noite há luzes de led para deixar a ponte ainda mais bonita. Além disso, na região há vários bares e restaurantes para quem desejar prolongar o passeio. &nbsp;É possível ir até a ponte pedalando para aproveitar as belezas do município. São apenas 6,7 quilômetros saindo do centro da cidade e o percurso chega a somente 2 metros de elevação.&nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.temporadalivre.com/blog/conheca-tudo-sobre-a-ponte-dos-suspiros-em-itapema-santa-catarina">Temporada livre</a>&nbsp;<h3>Parque das Capivaras</h3>&nbsp;O Parque das Capivaras está localizado na Meia Praia e foi criado com o objetivo de&nbsp;preservar a vida dos animais e a vegetação local.&nbsp;É uma área protegida com cercas para evitar que os animais invadam a estrada. Além disso, há trilhas ecológicas que visam integrar os visitantes ao parque e proporcionam uma experiência bastante agradável.&nbsp;E não há somente capivaras por lá: durante o passeio é possível avistar outros animais, como pássaros, além de plantas nativas da Mata Atlântica e riachos. &nbsp;Fonte:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://turismo.itapema.sc.gov.br/o-que-fazer/item/parque-das-capivaras">Portal de Turismo de Itapem</a>a<h2>Conheça outras rotas com o Riderize</h2>&nbsp;Se você deseja pedalar em Itapema ou em outras regiões do país, precisa conhecer o Riderize. &nbsp;Somos uma&nbsp;plataforma focada em oferecer, por meio da tecnologia, experiências inovadoras aos ciclistas. É muito simples: basta se cadastrar pelo aplicativo para ter acesso a várias rotas de bike em diferentes locais.&nbsp;Além disso, os ciclistas têm diversos benefícios, como o monitoramento da bike pelo app e mapas disponíveis offline. &nbsp;Quer começar a aproveitar? Acesse o&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.riderize.com/">site do Riderize</a> ou baixe o aplicativo na&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://apps.apple.com/br/app/riderize-desafios-virtuais/id1537861128">AppStore</a> ou&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riderize">Google Play</a>. &nbsp;

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Descubra onde pedalar em Itapema para aproveitar as paisagens naturais de praias e morros de um dos lugares mais belas do sul brasileiro.

Pedal em Itapema: conheça os melhores lugares

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O&nbsp;Circuito das Araucárias é um dos melhores para fazer cicloturismo no Brasil. Localizado no sul brasileiro, conta com percursos repleto de belezas naturais e paisagens de tirar o fôlego. &nbsp;Ao longo do caminho, que é possível fazer a pé ou de bike, há vários pequenos percursos com muita história, natureza e tradição.&nbsp;Se você tem interesse em conhecer mais sobre o circuito para começar a planejar a sua próxima aventura no pedal, que tal conferir todos os detalhes que trouxemos neste artigo?&nbsp;<h2>Conheça o Circuito das Araucárias &nbsp;</h2>Para quem deseja pedalar ao longo do circuito, são 270 quilômetros de extensão, que passam por quatro cidades do Planalto Norte Catarinense:&nbsp;Campo Alegre, Corupá, São Bento do Sul e Rio Negrinho. &nbsp;Cachoeiras, vales e montanhas marcam o percurso que acontece entre a Mata Atlântica preservada e florestas de araucárias.&nbsp; &nbsp;Entre os atrativos naturais, podemos citar a Rota das Cachoeiras, o Morro da Igreja e os Campos do Quiriri. Na parte histórica, a Estrada Dona Francisca ganha destaque, pois o circuito passa por trechos do traçado original da estrada, construída em 1865. &nbsp;Além disso, a região conta com uma culinária típica e muitas tradições do sul do país, com influências alemãs, polonesas e italianas. As festas locais e a arquitetura marcam presença e tornam a experiência ainda mais enriquecedora.&nbsp;<h2>Tudo o que você precisa saber sobre as 9 rotas do circuito</h2>&nbsp;Já está empolgado para conhecer o Circuito das Araucárias? Então, não deixe de conferir os 9 trechos que compõem o trajeto para ciclistas: &nbsp;<h3>Trecho 1: São Bento do Sul - Cachoeiras</h3>&nbsp;Uma trilha com paisagens variadas, que passa por propriedades rurais com construções típicas da era colonial e áreas de pura Mata Atlântica.&nbsp;Começa em São Bento do Sul, no distrito de Schramm, até ganhar estrada de terra. São várias descidas e subidas ao longo do trajeto no qual, em alguns pontos, você consegue ouvir os barulhos das cachoeiras. &nbsp;Ao longo do caminho, vale a pena visitar o Departamento de Turismo, a Praça Jardim dos Imigrantes, a Igreja Matriz Puríssimo Coração de Maria e o Museu Municipal Dr. Felippe Maria Wolff.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 38,8 km</li><li>perfil altimétrico: 970 metros</li><li>dificuldade física: 3,9</li><li>dificuldade técnica: 2</li></ul>&nbsp;<h3>Trecho 2: Rota das Cachoeiras - Corupá &nbsp;</h3>Um trecho plano, acompanhando o rio, que forma diversas corredeiras e cachoeiras ao longo do percurso.&nbsp; &nbsp;É importante ficar atento porque há várias bifurcações ao longo do caminho. O Seminário de Corupá é o ponto que vale conhecer, pois foi construído em 1929 e tem uma bela arquitetura e paisagem.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 16 km</li><li>perfil altimétrico: 270 metros</li><li>dificuldade física: 0,8</li><li>dificuldade técnica: 2</li></ul>&nbsp;<h3>Trecho 3: Corupá - Parque das Aves</h3>&nbsp;Caracteriza-se por ser um trajeto com subidas curtas, porém, bastante íngremes, exigindo certo esforço. Também é um caminho seguido pelo rio e, em alguns pontos, é possível avistar de longe as cachoeiras cortando a serra.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Se estiver com tempo, vale visitar o Parque Natural das Aves e o Morro da Igreja.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 13,2 km</li><li>perfil altimétrico: 300 metros</li><li>dificuldade física: 1,2</li><li>dificuldade técnica: 2</li></ul>&nbsp;<h3>4: Parque das Aves - Campo Alegre</h3>&nbsp;É o trecho com a maior subida e onde há o ponto mais alto de todo o Circuito das Araucárias, atingindo 1100 metros de altitude. &nbsp;Conforme o ciclista vai subindo, se o tempo estiver aberto, o visual é muito bonito e vale o registro com fotos. Ao longo do percurso, a vegetação vai mudando e, no topo, há uma paisagem bem diferente, com campos de araucárias e criações de cavalos. &nbsp;Há dois assentamentos nesse trecho, onde é possível ir às lojas comprar algo mais urgente para continuar o seu pedal. E, enfim, para chegar a Campo Alegre, é preciso enfrentar outra subida, a Serra do Gatz, que tem por volta de 3 quilômetros. &nbsp;Os pontos de destaque do trecho são a Igreja Nossa Senhora das Graças e a Estação Ferroviária Rio Vermelho.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 31,7 km</li><li>perfil altimétrico: 1235 metros</li><li>dificuldade física: 5</li><li>dificuldade técnica: 2</li></ul>&nbsp;<h3>Trecho 5: Campo Alegre - Pousada Casa Antiga</h3>&nbsp;Este é um percurso com subidas e descidas mais tranquilas se comparadas com o trecho anterior. É aqui que os ciclistas percorrem, pela primeira vez, uma parte da Estrada Histórica Dona Francisca, além de avistarem lindas casas da campa e propriedades rurais.&nbsp;A Pousada Casa Antiga é um ponto de parada que proporciona um belo contato com a natureza, perfeito para relaxar e curtir a região. Por lá, há também a Cascata do Paraíso e o Calçadão da Cascatinha. &nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 13,8 km</li><li>perfil altimétrico: 294 metros</li><li>dificuldade física: 1,1</li><li>dificuldade técnica: 2</li></ul>&nbsp;<h3>Trecho 6: Pousada Casa Antiga - Pousada Ponte de Pedra</h3>&nbsp;Lindas paisagens marcam este trecho do Circuito das Araucárias: propriedades rurais abertas para o turismo e cachoeiras no Salto do Engenho são pontos de parada muito interessantes.&nbsp;Além disso, no quilômetro 41 está o Sítio Ponte de Pedra, no qual há uma ponte construída em 1884, responsável por integrar a Estrada Dona Francisca.&nbsp;Atenção para as subidas e descidas, constantes e podem cansar quem não tem tanto preparo físico.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 41 km</li><li>perfil altimétrico: 1058 metros</li><li>dificuldade física: 4,2</li><li>dificuldade técnica: 2</li></ul>&nbsp;<h3>Trecho 7: Pousada Ponte de Pedra - Rio Negrinho</h3>&nbsp;Trilha mais curta, sem tantas subidas, mas com várias florestas e plantações de pinheiros. A paisagem proporciona uma vista de cadeias montanhosas no horizonte.&nbsp;É neste trecho que o ciclista passa por mais um trecho da Estrada Dona Francisca antes de chegar à cidade de Rio Negrinho. &nbsp;Os pontos de parada são a Casa Neumann, a Casa Schlagenhaufer, a Casa Struck, a Pousada Ponte de Pedra e as Escolas KM 80 e KM 75.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 34,4 km</li><li>perfil altimétrico: 789 metros</li><li>dificuldade física: 3,1</li><li>dificuldade técnica: 3</li></ul>&nbsp;<h3>Trecho 8: Rio Negrinho - Fazenda Evaristo</h3>&nbsp;Paisagem repleta de araucárias, criação de gado e ovelhas, granjas, reflorestamento de pinheiros, entre outras belezas.&nbsp;Vale a pena visitar o Mosteiro Trapista, uma propriedade com vasta área agrícola que faz divisa com o Rio Preto. Um local bucólico, de tirar o fôlego de quem admira a vida na natureza. &nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 38,7 km</li><li>perfil altimétrico: 783 metros</li><li>dificuldade física: 3,6</li><li>dificuldade técnica: 2 &nbsp;</li></ul><h3>Trecho 9: Fazenda Evaristo - São Bento do Sul &nbsp;</h3>Para finalizar o circuito, este trecho não possui grande amplitude de subida, porém, é o mais longo e com grande ascensão, tornando-se mais difícil. &nbsp;Na região há uma fazenda com várias atividades e belezas: cachoeiras, camping, trilhas, tirolesa, lagos, animais, cabanas etc.&nbsp;As características do percurso:<ul><li>distância: 42,8 km</li><li>perfil altimétrico: 865 metros</li><li>dificuldade física: 3,2</li><li>dificuldade técnica: 2 &nbsp;</li></ul><h2>Faça o Circuito das Araucárias com o Riderize &nbsp;</h2>Gostou de conhecer um pouco sobre o Circuito das Araucárias?&nbsp;Se você planeja realizar algum desses percursos de bicicleta, não deixe de baixar o aplicativo do Riderize,&nbsp;uma plataforma focada em experiências inovadoras para ciclistas,&nbsp;para conferir todas as rotas disponíveis. &nbsp;Dessa forma, você garante que a sua aventura terá muito mais segurança e tranquilidade. 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Conheça todos os detalhes sobre os 9 trechos que podem ser realizados de bike no Circuito das Araucárias.